Bak dagens luke ligger en inspirasjon til å lære om Yoga Nidra, så mye mer enn bare en avspenningsteknikk. Viktig i disse krevende tider.
Stikkordarkiv: trening
6. desember
Merker du julestresset allerede? Bak dagens luke i damene.no’s aktivitetskalender finner du de fem tibetanske ritene. 15 minutter daglig trening!
Sykkelsesongens endelikt
I dag startet ikke bilen min. Ikke i dag heller. Den lader tydeligvis ikke like godt som meg om natten. Enda den er en dieselbil.
Ta grep om stresset!
Ukens gjest, Marit Figenschou: Kjenner du på plikt og stort forventningspress? Er det slik at kravene overstiger det du evner å gjennomføre? Det er krevende, du blir sliten, utbrent og noen blir syke av det.
Bra nok?
Har du noen gang kjent på frykten for å ikke være bra nok, ikke så god som andre tror at du er? Denne frykten er ofte forbundet med at du føler at du har fått noe du ikke har gjort deg fortjent til, og at du kommer til å bli avslørt før eller senere.
Hva skal jeg spise og drikke?
Til deg som er relativt frisk og tåler det meste, men har et ønske om å endre kosten i en litt sunnere retning. Til deg som har et ønske om å spille litt mer på lag med egen kropp, forebygge sykdom og holde deg sprek inn i høy alder.
Kunsten å holde seg frisk
Gjest: Anne Grosvold – I en verden av 7,5 milliarder mennesker, finnes ikke to personer som er like. Ikke bare er vi forskjellige utenpå, men også inni.
Endre litt livsstil?
Vi er tre måneder ut i året, men det er aldri for sent å legge om stilen hvis du har kommet skjevt ut. I begynnelsen av året refererte hegnar.no en sak fra CNBC Make It om hvordan å bevare roen og fokuset på.
Motivasjon i vinterkulden
Februar er den kaldeste måneden i året og mange føler at de kryper i hi. Det meste foregår inne, og det er gjerne mørkt når vi går på jobb eller skole, og mørkt når vi kommer hjem. Les hva Mette Manus skriver.
Livets mønster
Ukens gjest Kristin Blaker: Min venninne strikker. Nå for tiden strikker hun en nydelig skigenser, du vet en sånn med masse repeterende mønster i flotte farger.