Merker du julestresset allerede? Bak dagens luke i damene.no’s aktivitetskalender finner du de fem tibetanske ritene. 15 minutter daglig trening!
De fem tibetanske ritene sies å stimulere chakraene, og ved å utføre ritene daglig sørger man for å stimulere kroppens energier og kjemi slik at man blir sunnere både fysisk og psykisk. Audun Myskja som både er overlege og spesialist i allmenmedisin har gitt ut en veldig instruktiv bok om de tibetanske ritene. Den anbefaler vi varmt. Men NB! Det er viktig å lese den først for hvis man gjør Spiralen 21 ganger på full speed dagen etter et julebord, så blir man sjøsyk i flere timer etterpå. Man kan dessuten rett og slett falle omkull!
Ritene
1. Spiralen
2. Foldekniven
3. Buen
4. Bordet
5. Spiret
Fem enkle øvelser gjør underverker! Møt Audun Myskja på Youtube her
Myskja har også to ekstra riter; Draget og Urtonen Aum.
