
Vår sinsstemning styres i stor grad av gener, men vi kan også gjøre mye selv for å lære å bli lykkelige. God helg!
«Å gi noe til andre, gir mer livskvalitet enn å gi noe til seg selv.» sier psykolog og forsker Ragnhild Bang Nes ved Folkehelseinstituttet.
Hun gir oss videre gode råd – 5 om dagen:
1. Knytt bånd til folk rundt deg og vær sosial.
2. Vær aktiv: gå turer, trene, danse, drive hagearbeid.
3. Vær oppmerksom: Legg merke til fine ting på din vei. Det gir flere gode opplevelser.
4. Stopp aldri å lære nye ting: reise, lære noe nytt, møte nye mennesker.
5. Gi: støtte, tilgivelse, nærhet, hjelp, oppmerksomhet, gaver.
Kilde. Aftenposten