Endre litt livsstil?

Vi er tre måneder ut i året, men det er aldri for sent å legge om stilen hvis du har kommet skjevt ut. I begynnelsen av året refererte hegnar.no en sak fra CNBC Make It om hvordan å bevare roen og fokuset på.

Facebook
Instagram

Hensikten er å bli mer produktiv. Vi bringer et utdrag her men du kan lese hele saken, enten på hegnar.no eller på CNBC Make It.

  1. Sett opp en daglig rutine som inspirerer deg
    Bruk ti minutter hver morgen til refleksjon, en prosess som skal hjelpe deg med å beholde fokus og motivasjon gjennom hele dagen. Bruk de tre første minuttene til å tenke på tre ting du er takknemlig for. De neste tre minuttene bruker du til å kjenne på roen og tenke på mennesker du bryr deg om. Til slutt bruker du tre minutter til å se for deg tre ting du ønsker å oppnå.
  2. Ha med deg en bok
    Tenk på hvor mange ganger du sjekker telefonen i løpet av dagen. Om du brukte denne tiden når du kjeder deg til å lese i en bok i stedet, så vil du kanskje også lære noe nytt, bli inspirert eller bare slappe av med en god bok.
  3. Tren 20 minutter om dagen
    Ifølge en studie vil mennesker som trener 150 minutter i uken, eller 20 minutter om dagen, sove bedre enn de som ikke trener, skriver CNBC. Milliardær Richard Branson sier at han er dobbelt så produktiv de dagene han trener.
  4. Sett opp en søvnrutine
    Sett opp en rutine for avslapping. Yoga, meditasjon og fargelegging er alle sammen teknikker anbefalt av eksperter. Unngå aktiviteter som gjør deg mer våken, som for eksempel å se nyhetene på TV, er rådet.