Hvordan lage en plan som inkluderer både livet ditt og få ting gjort.

Tips nr 1 – Ha fokus på maks 3 ting

Tips nummer én er å ha fokus på tre ting for en uke.

Jeg har alltid tre ting som jeg tenker om at: «dette her må jeg ha ekstra fokus på denne uka». Og de tre tingene bestemmer jeg gjerne ut ifra min nittidagersplan som gründer, og det er essensielt for at jeg skal få gjort de tingene jeg trenger å gjøre.

Planer er kjempeviktige; uten planer så blir ting kaos. Så det var den ene tingen.

Når det gjelder livet utenom så gjør du akkurat det samme.

Du har fokus på tre ting hvor du tenker: «dette er viktig at jeg får gjort denne uka», okei?

Det var tips nummer ett.

Tips nr 2 – Hvordan vil du føle deg?

Tips nummer to er at jeg liker å ha med noen ord for hvordan jeg gjerne vil føle meg.

Så skriv det opp på pc-en din, skriv det i almanakken din om den er digital eller manuell eller hvordan den enn er.

Skriv opp hvordan det er viktig for deg å føle deg.

Det er rett og slett fordi det er viktig å huske på i alt kaoset og maset og livet som tar oss på vår vei i løpet av uka. Så hvis du har en følelse som du kjenner er viktig for deg, om det så er å føle glede, om det er å føle seg mer feminin og hot eller om det er å føle seg rolig og avbalansert.

Hva som er viktig for deg akkurat nå – og det kan endre seg fra uke til uke.

Noter det opp og kikk på det. Hver dag. Sånn at du husker på å sette av tid til akkurat den delen òg.

Tips nr 3 – Hvordan skal du feire?

Tips nummer tre er faktisk et tips jeg fikk fra en kalender som jeg ikke husker navnet på, men det er rett og slett å planlegge hvordan du skal feire når uka er ferdig.

Og det er ikke fordi at du ikke skal planlegge og feire hver eneste dag. Jeg er jo mindfulnessinstruktør, så for meg er jo tilstedeværelse kjempeviktig, men jeg synes òg at for folk flest så husker vi på alle tingene vi ikke får gjort. Alle tingene vi ikke får utført.

De tingene vi ender opp med å ikke få gjort når uka er over, det er de vi husker på.

Derfor er det kjempeviktig, når vi kommer til slutten av uka, å klappe oss selv på skulderen og faktisk tenke: «jeg har gjort det og det og det og det, og når helgen kommer skal jeg feire på den og den måten».

Det kan være en bitteliten ting som å ta seg et varmt bad, det kan være at du vet at du skal ha middag med noen.

Men at du faktisk planlegger å feire det du har gjort og stått i med i den uka.

Gjesteskribent Jorunn Krokeide – er akupunktør med grunnfag medisin, bedrifsøkonom, meditasjonlærer og mindfulnessinstruktør og lærer bort mind-body teknikker online.
Se mer her http://www.jorunnkrokeide.no