Oppdag hverandre på nytt! - Envor M. Bjørgo Skårdalsmo

Fredag: Gå på oppdagelsesreise - i dine nærmeste og i deg selv! Gjør det med undring og åpenhet - mens "dommeren" og "advokaten" din får fri. Sett pris på det fine du oppdager og gi gjerne anerkjennelse for det. Den beste personlige investeringen du kan gjøre, er trolig å omprioritere noen minutter hver dag til slike skattejakter. Dess mer du finner å sette pris på, dess mer kan du tåle i en krise. For du kjenner verken dine nærmeste eller deg selv fullt og helt, gjør du vel..?

30.04.09: Barn er ofte dem som lider mest under foreldrenes konflikter. De er utrolig sensitive på konflikter og samtidig ekstremt lojale mot sine nære omsorgspersoner. En knipe det er vanskelig å komme ut av! Ikke rart om barnet kan få atferdsproblemer i slike situasjoner. Barna fortjener at foreldrene gjør sitt ytterste for å få et godt liv sammen. Og er det ikke håp for forholdet, fortjener de i det minste en ryddig skilsmisse der foreldrene snakker med dem og hverandre på en skikkelig måte.

29.04.09: Dr. Gottman har beskrevet The Seven Principles for Making Marriage Work. Bli bedre kjent, dyrk positivitet og beundring, snu dere til hverandre isteden for bort fra hverandre når det blir tøfft, er noen av prinsippene. La din partner påvirke deg og skap en felels mening, er to andre. Han mener problemene kan deles opp i de som kan løses og de uløselige. Oversett gjerne prinsippene til relasjoner med dine barn, foreldre, søsken eller arbeidskolleger.

28.04.09: Ved å høre på hvordan et par diskuterer eller krangler, kan Dr. Gottman med stor sikkerhet forutsi om de vil skille seg eller ikke. Og det dreier seg ikke om evnen til aktiv og empatisk lytting, slik som mange kanskje tror. Han påpeker at forakt som uttrykkes for partneren, er det mest giftige for et forhold. Det som gir mest håp, er når gaver i form av "reparasjonsforslag" mottas. Reparasjonsforslag er en handling eller et utsagn som stopper negativitet fra å komme helt ut av kontroll.

27.04.09: Tenk deg 10 år fram i tid. Hvordan ønsker du at livet skal se ut da? Hva vil du se tilbake på? Hva med relasjonene til dine nærmeste - hva skulle du gjerne sett annerledes? Relasjoner er som blomster; de trenger næring og stell for å vokse. Dr. John Gottman har forsket på ektepar i over 20 år. Han viser at ekteskap bygget på dypt vennskap, er de mest lykkelige. Samlivsproblemer kan håndteres når partene viser en grunnleggende aksept av hverandres personlighet.

Envor M. Bjørgo Skårdalsmo er under utdanning som psykolog og har bakgrunn som telemontør, sivilingeniør, co-active coach og relasjonscoach. www.finndegselv.no