Om relasjoner - Herdis Palsdottir
Fredag: Ta ansvar for dine følelser og fyll deg selv med kjærlige og takknemlige tanker som vekker gode følelser og skaper glede i ditt liv. Følgende spørsmål vekker slike følelser. Morgenspørsmål: Hva er det som gjør meg glad i dag? Hva er jeg stolt av i dag? Hva er jeg takknemlig for? Hvem elsker jeg? Hvem elsker meg? Hvordan er den følelsen? Spørsmål for kvelden: Har jeg gledet noen i dag? Hva har jeg lært i dag? Hva er jeg takknemlig for?
Torsdag: Hvis du opplevde i din barndom at dine følelser ikke ble tatt på alvor, så vil du fortsette å overse egne følelser. Når et barn hører: "Det er ingenting å gråte for." Da blir barnet en voksen som overser egne følelser. Og det tar det lang tid å finne tilbake til følelsene og lære å bruke dem som kompass i livet. Du er kommet til verden for å leve ditt liv og trenger ditt indre kompass /følelsene for å få det til!
Onsdag: En følelse blir ofte vekket av ytre hendelser, men dine tanker vekker også følelser. Derfor: Vær bevisst dine tanker og si "gå vekk" til de tanker som ikke er med på å gjøre dine dager gode. En tanke som er selvkritisk vil vekke en følelse av å ikke strekke til. Du kan omformulere en slik tanke som for eksempel: "Jeg klarer aldri.." Til å bli en konstruktiv tanke som: "Jeg klarer det jeg vil klare. Jeg er fantastisk!"
Tirsdag: En følelse blir ofte vekket av ytre hendelser, men dine tanker vekker også følelser. Derfor: Vær bevisst dine tanker og si "gå vekk" til de tanker som ikke er med på å gjøre dine dager gode. . En tanke som er selvkritisk vil vekke en følelse av å ikke strekke til. Du kan omformulere en slik tanke som for eksempel: "Jeg klarer aldri.." Til å bli en konstruktiv tanke som: "Jeg klarer det jeg vil klare. Jeg er fantastisk!"
Mandag: Du er født perfekt. Og det vet du! Men sannsynligvis har du på et eller annet tidspunkt blitt lurt til å tro noe annet. Hvis du vokste opp sammen med kritiske voksne, da har du lært å være kritisk. Da har du en indre stemme som sier: "Jeg må bli flinkere.." eller: "Så dum jeg er!" Som voksen kan du bestemme. Ta avskjed med kritikeren og si til deg selv: "Jeg gjør så godt jeg kan." - "Det er lov å være meg!"
Ukens gjesteskribent: Herdis Palsdottir, www.relasjonssenteret.no
