Ukens gjest:

Mitt liv, mitt ansvar?

Pusten vår henger sammen med alt vi gjør og tenker. Livet er en kontinuerlig vekselvirkning mellom ro og aktivitet, mellom sorg og glede, mellom spenning og avspenning. Pusten følger alle våre aktiviteter og endrer seg i forhold til dem. I mange av livets situasjoner holder vi pusten i spenning eller vi strammer kjeven i sinne. Vi biter tennene sammen og spenner muskler for å holde gråten tilbake, eller vi puster fritt og stort i latter. Når vi uttrykker glede, sinne eller sorg, lar vi følelsene få utløp og slipper pusten. På samme måte kan vi ubevisst holde pusten når vi holder følelser tilbake. Kjenn etter hvordan pusten din er når du er sint, du puster kort, fort og anstrengt. Muskulaturen i kroppen spenner seg og fri flyt av energi hindres, vi låser av og reagerer på autopilot.

Reni Hagen

Energien i det nye året
Det kribler i oss idet vi går inn i et nytt år - det er tid for forandring! Slik er det hvert år når "i år" blir til "i fjor", og det nye året viser seg for oss i all sin jomfruelige renhet. Nyttårsforsetter er ikke en moderne oppfinnelse, men et uttrykk for at vi kjenner på et sterkt energiskifte. For en gang skyld er vi tydelig samstemte med den naturen vi er en del av når vi så merkbart kjenner på sannheten i det grunnleggende feng shui-prinsippet om at gammelt må vike for at noe nytt skal få plass. Problemet er bare at tingene ikke kan gå fort nok for oss og at vi ikke er oss bevisst det som skjer.

Susanne Kirchberger

Mål for 2012 - et bedre liv med Mindfulness og Zen Coaching.
De fleste av oss har vel ønsker om å "bli et bedre menneske" i 2012 eller i hvert fall forandre noe i livet sitt i det nye året. Det er slik vi mennesker (og spesielt vi kvinner) er laget - vi strever alltid etter forbedring.
Noen ganger vet vi ikke helt hva vi vil; vi bare føler at livet burde inneholde mer for oss. Andre ganger vet vi hva vi vil og vi setter oss mål. Så blir målene borte underveis… Det finnes etter hvert mye forskning om hva som er "gode" mål og hva som trengs for å oppnå dem. Her er noen ideer og muligheter.

24. desember

I dag, på selveste Julaften - er det tid for å samles inne foran peisen. Juletreet er pyntet, og alle fire lysene er tent; for lengsel, glede, håp og fred, men mest allikevel for fred på denne lille jord, hvor menneskene bor. Og så skal vi tenne flere lys, for alle de vi er glad i som fortsatt er med oss i hjertene. Grevinnen er servert av hovmesteren, the little drummer boy gjør det han skal, og livet er godt. Da kan julaften bare komme med klokkeklang og Sølvgutter - vi rekker det, i år også!

Gledelig jul!

23. desember

Vi åpner nest siste luke i julekalenderen, og finner et julegavetips; for dere som er ute i siste liten, vil vi anbefale boken om ved. Desemberdamene hedrer alle som er lidenskapelig opptatt av ved, og sender alle vedhuggere en varm tanke i disse juletider. Boken Hel ved av Lars Mytting handler om hogging, stabling og tørking, og særlig om vedfyringens sjel. Et godt julegavetips!

22. desember

Idag er snur solen! Og desemberdamene skal ut og lage snøengler! Etterpå går vi inn i varmen og tenner lys. Men først litt om vintersolverv: Vintersolverv er tidspunktet én gang i året når jorda er i det punktet av sin bane rundt sola hvor den nordlige halvkule heller lengst bort fra sola. Dagen dette inntreffer er den med kortest daglengde.

21. desember

Idag er det minusgrader ute og det er mange som fryser. Derfor anbefaler desemberdamene et spesielt arrangement i Oslo domkirke, julekonserten Desembertoner. Oslo domkirke og Nordea inviterer til to konserter i kveld, kl 18 og kl 20.30, med bl.a. Marit Larsen, Prinsesse Märtha Louise og Oslo domkirkes guttekor. Konserten er gratis, men det er anledning til å gi til "Åpen kirke". Åpen kirke er et samarbeid mellom Oslo domkirke og Kirkens Bymisjon som bidrar til å gjøre kirken tilgjengelig store deler av døgnet for de som trenger det.

20. desember

Vi åpner dagens luke og finner Julegrytene, grytene vi alle kjenner til og som vi alle burde besøke i disse førjulstider. Og aldri før har Frelsesarmeen arrangert så mange gratis julekonserter som i år. Tradisjonen tro arrangerer Frelsesarmeen en rekke julekonserter rundt i hele landet. Kjente og kjære artister varmer oss med sin sang og sin musikk i disse kalde førjulsdagene. Les mer om julekonsertene her.

19. desember

I made a snowman as perfect as can be
I thought I´d keep him as a friend, and let him sleep with me
I made it some pajamas, and a pillow for its head.
Then last night he ran away,
but first he wet the bed.

18. desember

Vi tenner fire lys i kveld
og lar dem brenne ned.
For frihet, glede, håp og fred
men mest allikevel for fred
på denne lille jord
hvor menneskene bor.

17. desember

Bak dagens luke finner vi duften av klementiner. Advent og jul bringer frem mange kjente dufter og det er høytid for klementiner. Duften av en klementin er for mange selve Juleduften. Nyt denne herligheten nå inn i adventstiden - og visste du at klementin er en kryssning mellom mandarin og sitrusfrukten pomerans? Bak luken i dag finner du også oppskriften på en nydelig og velduftende dessert...

16. desember

På denne vakre desemberdagen kan man godt ønske seg noe ekstra godt til jul; hjemmelaget kransekake for eksempel fra Grini Hjemmebakeri. Driftige damer baker de saftigste kransekakene du kan tenke deg, desemberdamene har prøvesmakt. Det lages også stenger dyppet i sjokolade og de deiligste nøtteroser. Bakeriet setter sin ære i å gjøre hver munnfull til en uforglemmelig smaksopplevelse.

15. desember

I disse jubileumstider åpner vi dagens luke og finner julegavetips til "de som har alt". Hva med å gi bort i gave en overnatting på Ishotellet i Alta? Det blir garantert en eventyrlig opplevelse. Temperaturen inne i hotellet er konstant 5 kuldegrader hele vinteren, og gjestene pakkes inn i reinsdyrskinn og soveposer. Hotellet er nå under bygging og skal stå ferdig for gjester innen midten av januar. Husk - det er den varme tanken bak som teller!

14. desember

I anledning jubileum finner vi i dag oppskriften på fru Klausens havrekjeks. Denne driftige damen laget tilsammen 50 kilo kjeks, eller 7500 stykker, til bruk på Amundsens ekspedisjoner. Om de spiste hennes kjeks på Sydpolen, vet vi ikke. Men det ble sagt at ekspedisjonsdeltagerne "kunne arbeide så meget lenger" med fru Klausens havrekjeks.

13. desember

I dag er Lucia-dagen og dagen minner oss på at vi nærmer oss jul. Men visste du at den årlige Lucia-feiringen er til minne om den sicilianske helgenen Sankta Lucia, og har egentlig lite med jul å gjøre. Legenden forteller oss at Lucia led martyrdøden i Syrakus i år 304. Det sies at hun på bålet holdt en brennende lampe i hånden. Derfor opptrer hun alltid senere med en krone besatt av lys. Heldige er de som får oppleve et Lucia-tog i disse mørke tider.

12. desember

Vi åpner dagens luke og finner en ny bokanmeldelse. Boken "Julens myter" tar for seg overtro knyttet til julen i gamle dager. Her møter vi overnaturlige vesener som Åsgårdsreia, hekser, trollkatter, nisser og selveste fanden. For å beskytte seg mot styggedom og utysker, var det viktig for folk før i tiden å overholde skikker og ritualer, som for eksempel å sette ut grøt til nissen.

11. desember

Så tenner vi tre lys i kveld,
for lengsel, håp og glede.
De står og skinner for seg selv
og oss som er til stede.
Så tenner vi tre lys i kveld
for lengsel, håp og glede.

10. desember

Desemberdamene anbefaler sterkt "Jul på Eidsvoll verk" denne helgen. Åpent lørdag 10. og søndag 11. desember kl. 12-18. Det blir åpent hus både i galleri Festiviteten og Stallgården. Markedet inneholder blant annet mye konfekt, håndverk, bakverk, keramikk, smykker, julepynt, skinnprodukter, treleker, brukt og nytt. Og julekafeen er åpen. Velkommen!

9. desember

Vi åpner dagens luke og kjenner duften av kanel, kryddernellik og kardemomme. Krydder brukes flittig nå før jul for å fremkalle den spesielle julelukten. Vi blander kanel, nellik og kardemommme i gjærbakst og i gløggen, og stikker nellikspikere inn i appelsiner. Duften sprer seg i huset. Hva med å bake en seig og god kardemommekake i dag...

8. desember

Bak luken i dag gjemmer det seg de lekreste julekort. Det er på tide å sette seg ned og sende en personlig hilsen til venner og slekt. Lully.no lager julekort og til og fra lapper det er verdt å merke seg. Nydelige vintermotiver med fugler og dyr. Du har ennå tid til å bestille i nettbutikken, få julekortene sendt hjem til deg og så sende de videre. Som håndballjentene sier: siste frist for å sende julekort er 16. desember.

7. desember

I dag setter desemberdamene søkelyset på ren, rå, økologisk og sunn sjokolade! Vi frister med å finne gode og ekte sjokoladeingredienser til jul. Mange skal lage hjemmelaget konfekt til jul, noen skal kanskje lage sjokolade å gi bort i gave, og andre er bare sjokoladeelskere og vil spise mengder av sjokolade i julen. Da anbefaler vi sjokolade laget av gode råvarer, som ekte kakaopulver og uten sukker.

6. desember

Bak dagens luke finner vi merket for Nilsmesse i Primstaven. Det er minnedagen for St. Nicolaus (død 350). Legenden forteller at han hjalp fattigfolk med gaver. I hemmelighet skaffet han fattige jenter medgifte slik at de kunne gifte seg. Dette var utgangspunktet for å gi barn hemmelige gaver 6. desember, en skikk som fremdeles lever i mange land. I engelsktalende land gir Nicolaus julegaver til barna under navnet Santa Claus. I Norge er han Julenissen.

5. desember

Dagens luke er en bokanbefaling. Om å lage kranser selv. En krans kan være så mangt og hører definitivt julen til. Bare spør forfatter Signe Elise Hultgren. Å lage kranser krever ikke store forkunnskaper, det er bare å la fantasien løpe. Dra ut i naturen eller ut i hagen din og plukk med deg kvister, grener, kongler og strå. Vips så har du den lekreste juledekorasjon til deg selv eller til vertinnegave eller som julegave. Boken begeistrer og inspirere.

4. desember

Så tenner vi to lys i kveld,
to lys for håp og glede.
De står og skinner for seg selv
og oss som er til stede.
Så tenner vi to lys i kveld,
to lys for håp og glede.

3. desember

Vi åpner tredje luke i julekalenderen og finner oppskrift på Hannes vidunderlige tyttebærkake. Hanne bodde i sitt rødmalte hus, langt inne i tetteste granskogen og plukket sine tyttebær selv. For alle oss andre er det lov å skalffe tyttebær på annet vis. Bak denne kaken i helgen - og vi garanterer at huset ditt vil dufte av jul og skog!

2. desember

Vi åpner andre luke i julekalenderen og finner designerners eget julemarked - DogA i Hausmannsgate i Oslo. Et unikt tilbud for designere fra inn og utland til å få vist frem og solgt originalt håndlaget design. For kundene som besøker markedet er dette en helt unik mulighet til å møte designerne direkte, og kjøpe produkter som ikke er masseprodusert. Du finner "luunere" blant annet, som vist på bildet her. Velkommen nå i helgen, 3. og 4. desember, åpent mellom 10 og 18 begge dager.

Desemberdamenes julekalender 1. desember

Vi åpner første luke i Desemberdamenes Julekalender, og hva finner vi? Ikke overraskende finner vi "Luun-ere". Lages av Hege Bratsberg for å berøre, for å smykke deg og for å varme deg - og for å gjøre desember måned litt luunere.

Gjør hverandre gode! - Lise D. Hillås

Har du vilje og raushet til å dele av din kunnskap og dine erfaringer ? For en tid tilbake forsto jeg at en av mine sterke verdier er raushet. Raushet til å dele av meg, min tid, min kunnskap og mine erfaringer. Det har ikke alltid vært slik - og jeg er takknemlig og ydmyk i forhold til også å ha oppdaget hvordan raushet kommer tilbake til meg i ulike former.

Bedre og bedre - Lene Thorgersen Røine

SilvaMetoden har mye å tilby innen personlig utvikling. Stress var min vei inn i SilvaMetoden. Lite ante jeg hvor stor effekt teknikkene jeg lærte skulle ha på hverdagen min. Effekten og resultatene gikk langt utover reduksjon av det energitappende og negative stresset. I dag møter jeg hverdagen på en litt annerledes måte enn tidligere. Jeg er mer bevisst til stede og nyter her og nå. Det faller meg lettere å fokusere på muligheter og løsninger enn å bli dvelende ved utfordringer og det som er vanskelig. Jeg har verktøy som hjelper meg å utvikle meg og strekke meg som menneske.

Komfortsona - Maria Rygge

Hva er ditt neste skritt ut av komfortsona?

I personlig utvikling er det mye snakk om komfortsona, og om å utvide denne. Komfortsona er det handlingsrommet du vanligvis befinner deg i, og hvor du vet du mestrer det du gjør, og hvor du føler deg trygg.

Drømmehjerter med Drømmekraft - Ellen Vahr

Sist søndag deltok jeg i programmet Lev Drømmen på Hovedscenen i Operaen sammen med Lucinda Riley, forfatter av Orkideens hemmelighet, Marina Fiorato, forfatter av Botticellis hemmelighet og Cecilia Samartin som presenterte sin siste bok La Peregrina. For en nyslått forfatter var dette en stor opplevelse. I green room hvor vi satt og ventet på vår tur til å entre scenen hadde jeg en halvtime sammen med Cecilia Samartin.

Oppskrift på forandring - Susanne Kirchberger

Det finnes mange bøker og kurs om hvordan vi kan forandre livet vårt. Som oftest vet vi fra før, hva som er best for oss: det er bra å ta livet rolig, det er best å la være å stresse, det er godt å leve i fred med menneskene rundt oss, det er bra for helsen å trimme, osv. Hvorfor gjør vi det da ikke?

Damesko - viktige for videre valg - HC Medlien

Jeg har visst laget en dameskoLe.
Det var ikke meningen men etter hvert ante det meg at slik har det blitt. Og nå synes jeg det er helt flott! Jeg har nemlig betydelig mest tro på mennesker i damesko. Og det er viktig å Le.

Hekta på personlig utvikling! - Maria Rygge

Jeg har definert fire nivå av interesse for personlig utvikling.

Det første nivået har jeg kalt HÆ? Det er sånn «personlig utvikling, hva er det?»
Det andre nivået er LITT. «Jeg har lest en selvutviklingsbok for tre år siden, og dessuten deltok jeg på et kurs med en sånn motivasjonsfyr gjennom jobben.»
Det tredje nivået er JA. Det er her du begynner å bli hekta. Du liker å lære og utvikle deg, leser masse bøker og tar noen kurs. Det fjerde nivået........

Vi er mye mye mer enn våre følelser! - Mette Brenna

Etter noen fantastiske dager i Toscana, er jeg nå tilbake i hverdagen, det var veldig fint og godt å være i Toscana og det var deilig å komme hjem. Vellykket ferietur er spekket med gode følelser og opplevelser, jeg suger til meg inntrykk samtidig som jeg er turist og skjønner at jeg bare er en tilskuer til det livet som leves der.

Den vakre tausheten - Av Kristin Flood

Taushet er gull, sier ordtaket. Men hva slags taushet det dreier seg om og hvordan vi finner gullet, er det ingen som forklarer. De siste årene har jeg imidlertid fått en anelse om hva ordtaket kan bety. For etter å ha organisert stillhetsretreater på kloster i Italia, i mer enn 5 år for norske kvinner og menn, har jeg oppdaget hva tausheten og stillheten gjør med oss, altså hvordan den "virker". Det samme skjer hver gang: Deltakerne blir penere.

Hva er ditt tre? - Lene Fjellheim

Hva er ditt tre? Hva gjør at du tenker og handler større enn du trodde mulig? Hva er du villig til å virkelig sloss for? Mange av oss opplever at vi etter en knekk i livet gjør oss tanker og refleksjoner om vårt liv. Vi blir perledykkere som oppdager at sårene våre har blitt verdifulle perler som har gitt oss innsikt og hjulpet oss til å prioritere annerledes. Mange av oss opplever at knekken ble en gave som ga oss en ny retning med mening.

Pasjon - Ellen Vahr

For kort tid siden leverte jeg inn manus på min bok som handler om å lytte til hjertet, leve sant og lykkes med drømmer. I boken skriver jeg også om pasjon. Pasjon er for meg livsglede, et brennende engasjement, glød, lidenskap, entusiasme og begeistring. Hvordan står det til med pasjonen i livet ditt?

Den store enkle gleden - Randi Skaug

Søndag 1. mai våknet jeg i et skur. Det lovet godt.
Denne historien begynner med en mail i april. En kvinnelig bekjent fra riktig gamle dager, som jeg ikke har sett siden den gang - startet mailen med å takke for inspirasjon og avsluttet med et litt trøstesløst "livet er ikke enkelt".

KONFLIKTER EN GAVE! - Mette Brenna

Da jeg, for 25 år siden, 25 år gammel, var ferdig med jusstudiene, begynte de virkelige studiene, livets skole som har lært meg mye mer enn noen lærer eller studie bok. Jeg har arbeidet hardt for å forstå hvilket enormt potensial konflikter kan være for utvikling og læring hos oss mennesker. På samme måte som noen ber bordvers kan vi be en takk for de utfordringer vi får i livet, de kommer som en gave!

Marit Figenschou - statsviter, pedagog og friluftsfantast

Folk med langtidsfravær blir diagnostisert for fort uten at noen ser sammenhengen mellom systemene som inngår. Å lovregulere oss ut av problemet er flikking på overflaten. Strengere sykmeldingspraksis og dårlig arbeidsmoral er avsporing av diskusjonen.

Historien om Momodou - Vigdis Jordal

Momodou 8 år fra Gambia, er en gutt som hadde kort tid igjen å leve, men som ble operert på Rikshospitalet av et team som stilte opp på frivillig basis. Historien jeg forteller handler om engasjement i møter mellom mennesker. Det er en historie om human globalisering, om håp, om motstand og det å aldri gi opp. Det er en historie om hvor mye et liv egentlig er verdt i den store sammenhengen, en historie om å mobilisere, ringvirkninger, inspirasjon.

Lykkeformelen er snudd på hodet - av Catherine Lemaréchal, Ticato AS

Tradisjonell psykologi har konsentrert seg om hva som gjør folk ulykkelige og hvordan man skal få dem tilbake til normalen, mens en nyere og mer spennende trend innen faget, handler om å forstå hva som får folk til å blomstre og trives. Så sent som i 1998, var det et enormt misforhold mellom negativt og positivt fokus i vitenskapelige studier. For hvert studium om lykke og det som får oss til å blomstre, var det 17 studier om depresjon og lidelser.

Coachande ledarskap - Ann-Kristin Føsker

Den coachande ledaren/chefen har bra självinsikt och självkänsla. Hon har en vilja och förmåga att se potentialen hos sina medarbetare och medmänniskor. Hon drivs av att se andra växa och utvecklas. Den coachande ledaren sitter inte inne med alla svaren utan menar, och visar tillit till, att andra bär på förmågan att finna svaren inom sig själv.

JEG FORTJENER Å HA ALT I LIVET MITT AKKURAT SOM JEG ØNSKER DET!

Jeg har valgt en overskrift som jeg fortsatt har et ambivalent forhold til. De siste årene har jeg kommet til at jeg mener utsagnet er sant, og jeg gjør det jeg kan for å komme nærmere og nærmere det jeg ønsker på alle områder i livet.

Maria Rygge er kursholder og coach og blogger på Flinke Jenter.

Kvinnenettverket i Bærum

Marit Silseth, Silseth Consulting, er leder av Kvinnenettverket i Bærum, her skriver hun om KiB - et godt nettverk å tilhøre. KiB er et nettverk primært for næringsdrivende kvinner og næringslivsledere, men i tillegg åpent for alle kvinner som søker et nettverk. Meld deg inn nå!

Å bygge nettverk er å dele. Den som deler med andre er en vinner.

24. desember

Når jeg legger meg til hvile
13 engler om meg står.
Tvende ved min høyre side,
tvende ved min venstre går.
To på vakt ved hovedputen
-to ved foten dessforuten.
To meg dekker.
To meg vekker.
En meg viser-
Alle himlens paradiser.

Av Henrik Wergeland

23. desember

Lille Julaften er dagen da de fleste av oss pynter juletreet. Men vet du hvordan det gikk til at nettopp granen ble julens lysbærende tre? Lukk opp dagens luke og les legenden Julens lysbærende tre.

22. desember:

Idag er det -18 grader og det er mange som fryser. Derfor anbefaler desemberdamene et spesielt arrangement i Oslo domkirke, julekonserten Desembertoner. Oslo Domkirke og Nordea inviterer til to konserter i kveld, kl 18 og kl 20.30, med bl.a. Odd Norstoga, Nils Petter Molvær og Dennis Storhøy. konserten er gratis, men det er anledning til å gi til "Åpen kirke".

21. desember

Idag er snur solen! Og desemberdamene feirer det med en solgul og saftig appelsindessert! Men først litt om vintersolverv: Vintersolverv er tidspunktet én gang i året når jorda er i det punktet av sin bane rundt sola hvor den nordlige halvkule heller lengst bort fra sola. Dagen dette inntreffer er den med kortest daglengde.

20. desember

Åpner vi adventsluken i dag finner vi reinsdyr! Ingen jul uten reinsdyr. For hvordan skal Julenissen ellers komme seg rundt til alle på juleaften uten sin slede trukket av reinsdyr. Og visste du at navnet kommer fra det gammelnorske H r e i n d y r i og det latisnek navnet Rangifer tarandu. Dessuten kan reinsdyr trave avsted i timesvis i 55 minusgrader. Om det da ikke inntreffer et lite uhell.....

19. desember

Vi tenner fire lys i kveld
og lar dem brenne ned
For frihet, glede, håp og fred
Men mest allikevel for fred
på denne lille jord
hvor menneskene bor!

4. søndag i advent med Inger Hagerups dikt.

18. desember

Ikke er det helt mildt og ikke er det masse sne, men desemberdamene syns at et lite snømanndikt fortjener en plass i kalenderen. Og så kan man benytte alle kuldegradene til å lage flotte islykter frem mot julen.

17. desember

Desemberdamenes julekalender åpner i dag opp et lite univers av duftende te; svart te, grønn te, halvgrønn te, hvit te og kanksje julete! Le Palais des Thes er spesialisten på te, med to te butikker i Oslo. - "Te er en livsstil - en enkel, men subtil drikk som bringer sammen kulturer og symboliserer gjestfrihet. te bærer med seg en invitasjon til samvær, refleksjon og dialog". Hva med å be gode venner hjem til te i dag?

16. desember

Hakke tid, sier du? Desemberdamene tror det er viktig å ta seg tid til morsomme opplevelser før jul. I dag er det premiere på Putti Plutti Pott i Oslo Spektrum. Endelig er Nisseland kommet til byen. Da gjelder det bare å invitere med seg et "alibi" i riktig alder . . .

15. desember

I "gamle dager" hadde vi julekalendere med vakre bilder i. Og jammen har vi ikke det nå også, her på Desemberdamenes julekalender. Tekstilkunstneren Kari Skalvlans bilder stilles ut for 7. gang på Galleri Arctandria på Frogner.
Vi snakker tekstilkunst i særklasse, og utstillingen viser resultatet av fem års arbeid. Men NB! Den tas ned søndag 19. desember, så derfor anbefaler vi å legge turen innom, i dag f.eks.

14. desember

Den kalde fine adventstiden byr på flere utfordringer, bl.a. å finne roen. Desemberdamene byr i dag på to gode tips som kan gjøre deg myk og sunn og - ikke minst - glad! På nettstedet Best av alt finner du gode og sunne hud- og hårpleieprodukter, laget på en så miljøvennlig måte som mulig, og alle ingrediensene brytes raskt ned av naturen. Og i Konserthuset synger Silje Nergaard julen litt nærmere med Desemberdamene i salen!

13. desember

Bli med på Luciatog og stallåpning. Vinterens kanskje vakreste vandring, Luciatoget, går fra Oslo domkirke til Jernbanetorget 13. desember klokka 17. Kanskje er det Norges lengste Luciatog som går ned Karl Johans gate i dag? Luciatoget er blitt en tradisjon i Kirkens Bymisjons Lys i Mørket-aksjon før jul.

12. desember

Så tenner vi tre lys i kveld,
for lengsel, håp og glede.
De står og skinner for seg selv
Og oss som er til stede.
Så tenner vi tre lys i kveld
for lengsel, håp og glede.

11. desember

Desemberdamene anbefaler sterkt "Jul på Eidsvoll verk" denne helgen. Åpent lørdag 11. og søndag 12. desember kl. 12-18. Oppplev årets juleutstilling på Galleri Festiviteten; malerier, grafikk, mixed media, filigransmykker og karamikk. Kafè finnes. Besøk også julemarkedet i Stallgården like ved, med god gammeldags julestemning. Alt i idylliske og historiske omgivelser. Velkommen!

10. desember

I dag setter Desmberdamene søkelyset på sunn julemat! CappelenDamm har kommet med en ny bok som omhandler Kjernesunn julemat. Sunt desembersnop, juleknask, julemiddager - og frokoster. Boken er skrevet av danske Ninka-Bernadette Mauritson, Morten Mauritson og Heidi Bachmann.

9. desember

På denne vakre desemberdagen kan man godt ønske seg noe vakkert til jul. I basarhallene bak Domkirken i Oslo finner man mer enn en perle! 
Desemberdamene anbefaler Donnas Smykkegalleri til alle kreative kvinner og kloke menn som ønsker å gi eller få noe helt spesielt! Smykket på bildet heter First Fire og er inspirert av aboriginermytologi: Anheng / brosje i gult gull med boulder opal fra Australia.

8. desember

Idag er det bare å brette opp ermene, damer! Og det med et stort smil om munnen! Juleølet skal brygges og klærne vaskes hvite til jul. På denne dagen - Maria unnfangelse - er kvinner ømme og kjærlige. Desemberdamene anbefaler også å bake glutenfrie krumkaker, til glede for alle som ikke tåler mel!

7. desember

I dag skjuler oppskriften på Anne Karins fikenmarmelade seg bak "luken". Dette blir en kraftig fikenmarmelade med mye smak, perfekt for ost-kjeks-og-vin-kveldene utover vinteren!

6. desember

6. desember har et eget merke på primstaven: Nielsmesse. St. Nicolaus var skytshelgen for de sjøfarende. Man tok ned skinn som var spent opp og bearbeidet det til skotøy. Skinn av året ble garvet og tilberedt til vinterens klær. Andre forteller om Nielsmesse som barnas festdag til minne for St. Nicolaus som ga bort gaver. Når St. Nicolaus kom, hadde han også med seg en katt. Det var djevelen selv i katteskikkelse. Et annet navn for djevelen var Lucifer, og katten fikk navnet "lussekatt".

5. desember

Så tenner vi to lys i kveld,
to lys for håp og glede.
De står og skinner for seg selv
og oss som er til stede.
Så tenner vi to lys i kveld,
to lys for håp og glede.

Inger Hagerup

4. desember

Vi åpner dagens luke og finner oppskrift på "gammeldags" gløgg, samt nydelig musikk av Bugge Wesseltoft - som i dag har konsert i Oslo. Begge nytes!

Man tager:
3 dl vann
10 nelliker
1 lite stykke ingefær
kanelstang
5 pepperkorn
1/2 dl rødvin
ca 1 dl ublandet solbærsaft
mandler og rosiner

3. desember

Vi åpner tredje luke og finner informasjon om designernes eget julemarked! Imorgen og søndag er det tradisjonsrike julemarkedet på plass i DogA i Hausmannsgate. Mer enn 140 designere fra inn- og utland fyller tre etasjer i DogA for å få vist frem og solgt originalt håndlaget design. For kundene som besøker markedet er dette en helt unik mulighet til å møte designerne direkte, og kjøpe produkt som ikke er masseprodusert, til å kjøpe gjenstander som er eneste i sitt slag.

2. desember

Dagens luke er en bokanbefaling: JUL av journalistene Liv Berit Tessem og Kjetil Wiedswang. De har feiret jul sammen i 30 år, og utviklet brått en dypere interesse for høytiden etter å ha feiret sin første jul i fremmed land i 1988. Siden har de - blant annet - kjørt støvete veier gjennom Tyrkia for å finne julenissens stamfar, bøyd seg i Fødselsgrotten i Betlehem, tørket Lucia-tårer, og feiret jul både sør og nord for ekvator.

1. desember

Vi åpner første luke i desemberdamenes julekalender og hva finner vi? Et lite kunstverk av en sjokolade fra Deux Chocolatiers i Posthallen. De to sjokolademakerne er konditorparet Henning Opseth og Monica Ruud Sandberg som produserer lekker konfekt med inspirasjon hentet fra mange europeiske storbyers chocolaterier. Sjokoladebitene består av ferske, gode råvarer, ekte og naturlige smaker, og ikke minst, ingen kunstige aromaer eller konserveringsmidler.

Finn deg selv i vinterens mote - Gro Mikkelsen, Nytt Image

Naturmaterialer dominerer motebildet. Store gensere, jakker, skjerf i grovstrikk ser vi overalt. Skinnkjoler, skjørt og selvfølgelig bukser noe alle må ha. En flott kombinasjon er skinn og grovt strikk eller silke, hvor vi spiller på ulike tekstiler. Detaljer dominerer plaggene, glitter, nagler og bling på topper og thights. Tunika perioden som har dominert motebildet så lenge er over (takk og lov), nå er toppene lange og smale. Smale, rette jeans eller leggings er et must. Leggings i tradisjonell stoff eller mer vågale utgaver med bling og mønster om du tør. Skreddersydde feminine bukser med høyt liv og vide på leggen er også en av vinteres store hit på motefronten. Biker boots med spenner og glidelås er hot i vinter. Klassiske Doc Marten design er midt i blinken. Finn din stil og GO for it girl!

Stayerevne - Nina Tomter, coach og partner i CoachPartner

Noen har det, andre har det ikke, kan det læres? Mange setter seg mål og når dem, mens andre gir opp, hva skjer? Andre igjen setter seg mål, og selv om de får seg "en på trynet" gang på gang, går de allikevel på igjen! Hvordan klare å stå i det? - Stayerevne handler om å holde ut, stå i det og stå et løp, og ikke gi opp eller velge enklere løsninger eller snarveier. Det handler om å beholde troen, motivasjon og energi i forhold til målet, selv i motbakker og med hinder i veien.

Smakfull og trygg mat - Hilde Brenne Rugås

Fredag: Nøtteallergi er kanskje den aller vanligste matvareallergien. Dette skyldes at store deler av befolkningen er rammet av pollenallergi, og disse vil da ofte oppleve kryssallergier, særlig mot hasselnøtter, mandler, peanøtter og valnøtter. Mange med nøtteallergi kan reagere svært kraftig på nøtter de ikke tåler. Selv støv fra nøtteknekking kan utløse en reaksjon. De fleste med nøtteallergi må holde seg langt unna nøttefatet, men gresskarkjerner og pinjekjerner kan erstatte nøtter i flere oppskrifter.

Tydelig kommunikasjon - Margaret Paasche

Fredag: Skill mellom person og handling. Gi konstruktive tilbakemeldinger som gir rom for å feile, og ta lærdom av det. Vær tydelig! Tenk over hva som er din gode intensjon med ris og ros. Hva kan gjøres annerledes for at det skal bli bedre neste gang. Intensjonen med en tilbakemelding er at vedkommende skal rette opp eller gjøre noe annerledes. En god tilbakemelding er fremtidsorientert, konstruktiv og gir positiv utvikling. Dette skaper trygghet hos den enkelte og ansvar i forhold til å gjøre forbedringer.

Vi hjelper deg å nå dine mål - Victoria Aase

Fredag: CDC er en internasjonalt godkjent godkjent leverandør av EFT kurs. EFT er en energi behandlings teknikk som er i sterk vekst, den kalles også psykologisk akupunktur. EFT brukes ofte til å behandle traumer, fobier, allergier og også andre følelsesmessige relaterte problemer. EFT er enkelt å lære og de fleste vil ha stort utbytte av å gå et grunnkurs for å lære å benytte EFT til eget bruk. Vi holder jevnlig GRATIS Introduksjonskvelder, den neste er tirsdag 26. oktober kl 18:30. For vårt øvrige kurstilbud se www.cdc.no

Inspirasjons og bli glad tips! - Gry Sinding

Kjære damer. Denne uken vil jeg lage et video klipp på ca 2 minutter med blogglesernes og mine beste inspirasjons og bli glad tips. Høsten er jo slik en herlig vakker, vill og våt årstid, og er til for å nytes.

Ha en fantastisk uke! En ny inspirerende video hver dag. Se dagens video her.

Yoga er mer enn bøy og tøy - Jo Andre Johansen

Det ser ut til at mange forbinder yoga med en rekke fysiske øvelser, der målet kun er en mykere og mer fleksibel kropp. Dette må sies å være en stor undervurdering. Yoga er en eldgammel disiplin som har blitt kalt livets vitenskap - og det med rette. Yoga omfatter et helhetlig perspektiv på livet generelt, og søker utvikling av både kropp og sinn. Målet er naturligvis bedre helse. Grunnen til at jeg fant yoga spesielt interessant var mangfoldet. Når jeg skummet i gjennom denne boken, etter hvert med større og større iver, ble jeg forundret over den tilsynelatende endeløse variasjonen i øvelser, effekter og hensikter.

Kvinnenettverket i Bærum, KiB - Marit Helene Silseth

Fredag: Bli Større-programmet skal være en møteplass for kvinnelige næringsdrivende og næringsledere som ønsker vekst og endring i sin bedrift. Møteplassen skal gi nettverk, faktakunnskap og erfaringsoverføring på tema som har betydning for og kan stimulerer til vekst. Det kan være at man ønsker å vokse i omsetning eller vokse ved å utvide og ansette medarbeidere. Bli Større ble arrangert for første gang i 2009, og i disse dager starter programmet opp igjen. Programmet tilbyr foredrag med kvinner som har lyktes med sine bedrifter, og nytt av året er at man i løpet av 3 dagssamlinger jobber med utvikling av egen bedrift under veiledning av profesjonelle aktører. Se www.kvinnenettverk.no

Litt fra SOLSIKKE - Solveig Sikkeland

Fredag: GESTALT ORIENTERT COACHING er opplevelses- og prosessorientert der hele mennesket settes i fokus. Her kombineres åpne spørsmål og andre teknikker for å ta tak i det som skjer i øyeblikket. Man har ingen tro på å presse frem forandring, og fokuset ligger i møte med den som coaches uten å tolke og dømme. Den som coaches er selv ansvarlig for sine valg og handlinger innenfor de begrensninger omgivelsene gir.

HUMOR og LATTER - Sosialantropolog Anne-Katrine Brun Norbye

Fredag: Vi vet at humor og latter kan være alvorlige verktøy til å bygge eller ødelegge relasjoner. Kanskje derfor føles den spontane latteren mest ekte og ufarlig. Selv om latter er et universelt fenomen, uttrykkes latteren kulturelt. På Samoa ler menn i falsett, voksne Mbuti (pygmeer) mener at de blir svake av latter og må sette eller legge seg ned når de ler. Noen holder seg pent for munnen når de ler, andre gapskratter. Kulturelle mønstre av latterstil påvirker spørsmål om i hvilken grad latter er noe vi gjør (kultur) eller er noe som rammer oss (arv). Sjekk http://www.youtube.com/watch?v=h0wGjxuMZx0&feature=fvw
Ha en glad helg!

FENG SHUI - GRUNNBEGREPER - Hanne Louise Houen

Fredag: Den andre dynamiske prosessen de Fem elementene involverer seg i innebærer kollisjon og kontroll, og den kan dermed sies å være mindre harmonisk. Billedmessig framstilles kollisjonene som en stjerne inni den før nevnte sirkelen. Vi ser at ild blir kontrollert av vann (ilden slukkes), vann blir kontrollert av jord (vannet ledes ved oppdemming), jord blir kontrollert av tre (trær trekker næringsstoffer ut av jorden), tre blir kontrollert av metall (treet hugges ned eller beskjæres) og metall blir kontrollert av ild (metallet smelter). Denne stjernen er mange menneskers ledestjerne. Ved brudd, kollisjoner og konflikt får vi gjennom livet nok utfordringer, slik at vi ikke stagnerer, men modner og utvikler oss.

BOKSTAVELIG TALT - tanker fra en kalligraf - Tone Brunelle

Fredag: Alt går i bølger, interessen for det maskinlagde og det håndlagde - det moderne og det tradisjonelle. Det blir som trender som avløser hverandre. Først vil alle bli web-designere - så blir alle kunstnere (eller rett og slett kalligrafer). Kalligrafien er ikke død - den bare duver sakte med strømmen - en blanding av moderne impulser, og folk som meg, som tviholder på gamle tradisjoner gjør at det er rom for folk som skaper seg en nisje. Det er fremdeles arbeid for meg, det ser jeg ved at jeg får forespørsler gjennom nettsiden min, og alle de entusiastiske kursdeltakerne jeg har på kursene mine. Det er utrolig flott å se at kalligrafien lever videre. Jeg skal i hvert fall gjøre mitt til å spre glede og inspirasjon rundt kalligrafi og bokstaver, og har øynene åpne for å kunne forene det moderne og det tradisjonelle. Det er nå en gang år 2010.

På mote - Vigdis Jordal

Denne fredags morgen er det mange av oss som har stått foran klesskapet og tenk; "Hva skal jeg ha på meg i dag?" Klær gjør noe med oss. Klær gjør noe med dem rundt oss. Vi sender ut signaler som dreier seg om egenskaper og holdninger, mer enn om moter. Handlinger og verdier. Et tips inn mot helga, er å kle deg i vakre plagg, der varedeklarasjonen inneholder medfølelse, godhet, tilgivelse - og båndet som skaper helheten på antrekket; kjærligheten. Husk at når det kommer til stykke, når det siste plagget faller, står vi der like nakne alle som en. Da gjelder det å ha noe mer å by på. God helg!

Den sosiale revolusjonen - Bitten Schei i Mother Courage

Fredag: Radikal innovasjon kan gi bedre offentlig tjenester og spare store kostnader. Nøkkelen ligger i en total nytenkning om de tjenester det offentlige skal levere, i tillegg til å utnytte brukernes ressurser i løsningen av oppgavene. En enorm offentlig sektor kan, som en stor bedrift, ikke alltid finne de beste løsningene, så her finnes det muligheter for sosiale entreprenører til å starte organisasjoner innen utdannelse, helse og omsorg. I Norge er kunnskap og informasjon om sosialt entreprenørskap fortsatt i en tidlig innledningsfase. Med verdens beste velferdsmodell, synes behovet unødvendig. Men det kommer!

Ukens gjest tar sommerferie!!

Spalten tar sommerferie og er tilbake med ny spennende gjest i uke 33. Vi ønsker alle en GLAD SOMMER!! -

"En skal ikke sette seg og vente på å få det bra, en ska hjelpe tel det en kan for å få vara med på livet! Og så lo hu Anna som berre hu kunne det." (Alf Prøysen - Visa om livet, 1952)

Du kan gjøre en forskjell - Bitten Schei i Mother Courage

Fredag: "Det hjelper å hjelpe andre", sa moren til healeren fra Snåsa, da Joralf Gjerstad var barn. Mye livssmerte, ensomhet og selvmedlidenhet som vi fra Vesten lider av, kunne vært helet dersom mennesker hadde vist omsorg for andre. Mine erfaringer med afrikanske kvinner har gitt meg verktøy til å hjelpe folk i Norge som faller utenfor arbeidslivet. Og økt tro på meg selv. Vi mennesker er jo ikke redde for mørket i oss, men det er lyset i oss, kraften vi har inne i oss vi stenger inne og ikke våger å ta frem. Det skulle kun ei ku til, som i dag er blitt til 40.

GLOBAL KJØLING I LOKALT PERSPEKTIV - Hanne Louise Houen, Feng Shui

Fredag: I Vestens storbyer er det i dag en overvekt av yang energi. Det fins mange måter å balansere all denne hurtige, høylydte og harde yangkraften: En park med T'ai Chi-utøvere, hager med hengekøyer og blomster, meditasjons- og bønnegrupper er eksempler på yins innoverskuende kraft. Vi kan med fordel sette av litt tid hver dag til vår egen personlige nedkjøling av kloden, noen kaller det Global Cooling - med de metodene som passer den enkelte best. Og husk at om nøyaktig seks måneder er det yin som når sitt fulle potensial, mens yang atter er nyfødt. Slik er naturens evige og intelligente dynamikk.

Domene.no - Hans Chr Medlien

Fredag: Det heter for øvrig ikke djupskolereisende, det heter tankebanereisende. For vi skal reise med Tankebanen. En T-banereise i inspirerende omgivelser med åpne sanser, undring og nysgjerrighet, tror jeg alle har godt av inniblant. Vi bør oftere møte mennesker som ikke er som oss selv. Mennesker fulle av tankegods. Mennesker som inviterer oss til å dele, mennesker som bryr seg. Det er ikke uten grunn at Djupskolens T-bane tiltrekker flere damer enn menn. Damene har friere tankebaner. Damer dykker lettere. Dametanker må forme framtida. Så, damer; dukk opp!

For hjertet er livet enkelt - Ingeborg Wiese

Fredag:Jeg har som nevnt nettopp kjøpt Fjerde bok. Det har vært godt med en pause denne våren, og det haster ikke med å begynne. For når jeg først er i gang, er det lett å bli sugd inn i det knausgårdske univers. Så til alle dere som er kritiske før dere har begynt å lese, eller som tenker at seks bind er en uutholdelig tanke: Ikke vær kritiske, bare begynn, og slutt når dere føler for det. Det er lov å ikke like, gidde eller orke. Men jeg synes ikke det er lov å avfeie denne nyskapende, litterære kraften uten i hvert fall å ha gjort et forsøk. Nå har i det minste jeg gjort mitt for å inspirere til det. God sommer!

Diabetes kan være så mangt - Trine Soli

Fredag: Mitt håp er at de som ønsker og trenger det skal søke etter og få den hjelpen de har behov for for best mulig behandling av egen diabetes. Det samme gjelder om du har et barn med diabetes eller lever med en med diabetes i din nærhet. Mitt råd er derfor: Tro på deg selv. Ta vare på din egen kunnskap og erfaring. Bruk den på en god måte i samarbeid med dem som er der for å hjelpe i helsevesenet, organisasjoner eller andre som kan støtte deg. Det vil gi deg den mestringen du ønsker. Ikke gi opp. Stå på. Lykke til.

En av fem ansatte er lei jobben sin - Mette Manus

Fredag: Det benyttes i dag utallige tester og verktøy for å kartlegge den enkelte medarbeider eller ved ansettelser i en bedrift. Noen tester er gode, andre mindre gode. Uansett må en test benyttes med skjønn og respekt og ingen test er bedre enn brukeren selv. Gode samtaler gir oftest best informasjon, men en test kan nettopp være tidsbesparende og være et godt samtaleverktøy. Jungs Type Index er en test som vurderer preferanser og deler mennesker inn i typer ut fra psykologen Jungs typeteorier. Denne testen er spesielt god som et hjelpemiddel til å sette sammen team. Testeren må være sertifisert gjennom Optimas AS.

Bli sterk & balanserad med strategisk energiledelse - Efwa Hagstrøm

4. Din MENTALE energi: (De fleste overbelaster sin mentale energi)

'High Performers' søker konstant etter muligheter å lade batteriene og beholde sin styrke gjennom dagen, døgnet, uken....året....styrke og utholdenhet. Den mentale energien er som regel overbelastet i dagens 24 timers samfunn, og
det er særlig 3 ting du kan gjøre for å styrke din mentale energi:

1. Sett deg tydelige mål og avslutt når du har nådd hvert delmål.
Ta rekreasjonspause! Spis litt, drikk litt og gjør noe helt annet.

2. Bli dyktig på tidsstyring og fokus. Multi-tasking er out!

3. Trening gir hjernen rekreasjon og mulighet til å lade.

Summen av din energi kommer fra disse 4 energikildene. Underskudd eller overskudd? Hvis du vil ha mer energi, så gå igjennom dine energirutiner og sjekk om du er på rett kurs. Lag en enkel, og inspirerende plan. Bestem deg. Begynn.
Bli STERK - jeg tror på deg!

Gjør noe nyttig for din kropp med Aqua Detox- Ragni Brath

Fredag: Du sitter med føttene i vannet i 30 minutter - ingen rare drikker, ingen spesiell diett - organene i din kropp får hjelp til å rense kroppen for slaggprodukter og giftstoffer. Denne form for avgiftning passer også godt for barn ned til 6 års alder. Et fotbad for barn tar 15 minutter. For et godt resultat anbefales 6-8 behandlinger. Jeg har jobbet med barn og voksne i mange år og ser hvor viktig det er for vår livskvalitet psykisk og fysisk å få renset ut giftstoffer. De har en større innvirkning på vår helsetilstand enn vi ofte er klar over.
Aqua Detox fotbad er virkelig en naturlig måte å hjelpe kroppen å avgifte seg selv - enkelt og effektivt.

Gjør mot andre - Den gyldne regel - Vigdis Jordal

Fredag: Varige verdier i møter mellom mennesker. Det ærlige sosiale hjerte kan øves og stimuleres til å bli brukt i alt vi foretar oss. Vær glad, vær positiv, vær begeistret - fungerer dårlig som oppfordring. Lytt til andre med innlevelse uten å vurdere, dømme. Vær fri - også fordomsfri. Bli representant for et språk som kommer fra hjerte. Kommunisere medfølelse. Ethvert samspill er en mulighet for å ha det bra med seg selv og andre, en mulighet for gjensidig berikelse. Gjør en forskjell i andres liv - det vanlige skjer, men det fantastiske må genereres - engasjementet ligger i hjertet.

"Når hjertet har talt er det upassende av fornuften å komme med innvendinger"
Milan Kundera

Mulighetsloven - Anne-Mette Røsting

Fredag: HVOR ER VI NÅ? - VEIEN MOT 2012. Der vi er nå i verden skal vi sette sammen livet på nytt. Vi skal bli hele som mennesker, vi skal gjøre det som inspirerer oss. Men hvordan? Jo ved å være ved en følelse i kroppen til den brenner ut. Akseptere og tillate hele deg. Det er tid for å slippe kontrollbehovet, og la livet lede deg, slik at du finner tilbake til hjertet ditt. Aksepter deg selv i stedet for å fikse deg selv. Det handler om NÅ, og ikke hva du har gjort før, MEN hva som føles riktig NÅ! Veien inn i fremtiden handler om å; VÆRE TRO MOT DEG SELV OG DET HJERTET DITT FORTELLER DEG - VÅGE Å BRYTE GRENSER. - Lykke lykke til på din livsvei.

Hemmeligheten ved å lykkes - Ellen Vahr

Fredag: Den aller største forskjellen på de som lykkes og de som ikke lykkes er evnen til aldri å gi opp. De som lykkes er de som kjenner sin pasjon, tror på den og er villig til å gjøre det som skal til for å lykkes. Gi slipp på alt du har av negative overbevisninger om det å lykkes. Det tjener deg ikke. Inne i deg har du et hav av energi, pasjon og kreativitet og klarer du å skape en link mellom denne kilden og dine kunder vil du oppleve businessmagi og det er også her du er det aller største bidraget til verden.

Hvordan gi inntrykk av effektivitet eller vennlighet med farger?- Gro Mikkelsen

Fredag: Enten du skal i et intervju eller på en date bør du ha tenkt gjennom hvilket inntrykk du vil gi? Planlegger du garderoben din kan du oppnå mye bare ved hjelp av farger. Alle farger symboliserer et potensial eller en utfordring. Bruken av en farge kan stimulere eller motvirke disse energiene, f.eks skal du undervise bruk blått, for en het, lidenskapelig kveld ta frem den røde kjolen, ønsker du oppmerksomhet velg den grenseløse i gule fargen....

Ta roret i egen hånd - Siri J. Laurendz

Fredag: Livet er som et seilas. Man tror at medvindseilas er enkelt, men som seiler vet man at det er krevende. Slik er det også i livet. Det skal en god rygg til å bære gode tider sa min far. Det er viktig med en god forankring. Hva kan vi greie? Det utroligste hvis vi vil og greier å motivere oss. Steg for steg, ett trinn av gangen. Etter et års trening med start av løping 3 min. av gangen, løp jeg New York Maraton i november 2009. Jeg er 61 år, en helt vanlig jente. Hva jeg tror er hemmeligheten? Jeg fikk trygghet som barn. Det kan du gi til de rundt deg, det er aldri for sent. Ha en god dag.

Ikke lenger enten-eller, men både-og - Inger Wesche

Fredag: Etter at jeg har blitt mer bevisst de to sporene og signalanlegget, merker jeg en forandring hos meg selv. Jeg har startet arbeidet med å få jevnet ut Enten eller dalen i meg. Den har begynt å få formen av en gresslette. Jeg har erfaring for at jeg ikke bare i forhold til meg selv, men også i nære relasjoner som har vært vanskelige, kan forholde meg annerledes. Jeg har blitt mer opptatt av at det inni meg, mine handlinger og i mitt forhold til andre mennesker, så er det både godt og vondt. Jeg har kommet nærmere en forsonlig holdning til livet og det har ført til at livet mitt har blitt mer helhetlig.

Coach - Paal Leveraas

Kjemper for å bli trodd - Ingeborg Wiese

Fredag: - "Vi må legge noen nye premisser for forståelsen av sykdom og kjønn. Vi trenger mer kunnskap om de sosiale sidene og skjulte spillereglene i legekonsultasjonen. Vi trenger rett og slett mer kunnskap om hva som står på spill for pasienten, og kanskje også for legen, i slike konsultasjoner som skaper frustrasjoner og vanskeligheter. Jeg tror det er viktig at medisinen også må benytte ulike forskningsmetoder og teoretiske perspektiver fra både samfunnsfag og humanistiske fag for å forstå hva som skjer i møtet mellom lege og pasient", sier Werner.

Energi og positivitet som forebyggende medisin - Gry Sinding

Fredag: - Feiring i hverdagen - Feir hver lille seier mot målet. Feir og ros hverandre for fremskrittet. Feiring av de små stegene er det som gjør veien til målet morsomt, utfordrende og verdt å gå på jobb for. Det er jo det vi ønsker - glede oss til å gå på jobben. Start i dag med å skape en arbeidsplass som bobler av energi og positivet - Det kan kanskje være noe så enkelt som å starte med et ekstra smil eller en uventet raushet fra nettopp deg.

Sesong for snømenn - Kalle

Siden det er fredag er det fint å avslutte med et dikt. Den gjengse snømanns liv er ikke av de lengste, selv om Solabladet den 24 februar kan melde om snømann som har nådd pensjonsalderen etter å ha levd siden 19 desember! Og det som er helt sikkert er at våren kommer før eller siden. Det finnes snømenn som har demonstrert mot global oppvarming, men som regel ligger bare plakaten igjen. Her er et lite tårevått farveldikt til en snømann i det solen forbereder seg til første vårmåned, mars.........

Skispor med og uten smøring - Inger Wesche

Fredag: En ny tanke slo ned i meg. Det må være en sporveksel mellom de to sporene. Jeg forsto at den måtte jeg skaffe meg selv og ha styringen på. I første omgang ble sporvekslingen en øvelse i å stoppe de negative tankene. Jeg snakket til tankene og sa at det du sier er ikke hele sannheten om meg og mitt liv. Det finnes en annen sannhet også. Det har blitt noe lettere å få bevisstheten min over på det gode sporet. Etter hvert har jeg merket at sporvekselen på noen strekninger har blitt automatisert. Når jeg vandrer på det vonde sporet, er jeg plutselig over på det gode sporet. Jeg kan noen ganger være på begge sporene i livet mitt, ha 2 tanker i hodet samtidig.

Bli venn med din frykt - Ellen Vahr

Fredag: Så jeg tenkte at frykt og tillitt hadde vær sin stemme og hvert sitt budskap til meg. Jeg tenkte at hvis jeg valgte å høre på hva frykten sa så hadde den kraftfulle meldinger som; bli der du er, du får det aldri til, andre vil le av deg, du vil aldri tjene nok til å klare deg. Mens tillit var den stille stemmen som visket; følg hjertet ditt, du er mer enn god nok, du har noe verdifullt å gi til verden, alt vil legge seg til rette for deg. Mitt spørsmål til deg er; Hva stopper deg? Du kan selv velge hvilken stemme som skal svare, din frykt eller din tillit. Lykke til!

Om relasjoner - Herdis Palsdottir

Fredag: Ta ansvar for dine følelser og fyll deg selv med kjærlige og takknemlige tanker som vekker gode følelser og skaper glede i ditt liv. Følgende spørsmål vekker slike følelser. Morgenspørsmål: Hva er det som gjør meg glad i dag? Hva er jeg stolt av i dag? Hva er jeg takknemlig for? Hvem elsker jeg? Hvem elsker meg? Hvordan er den følelsen? Spørsmål for kvelden: Har jeg gledet noen i dag? Hva har jeg lært i dag? Hva er jeg takknemlig for?

Strategisk ernæring - Efwa Hagström

Fredag: Hvis målet med å spise er å bidra til å gi deg overskudd og god livskvalitet,så spiller det stor rolle HVORDAN du spiser. Gi deg selv gode forutsetninger for ved å tilføre mest mulig ernæring, minst mulig giftstoffer og lett fordøyelse - kombinere smart. Du har tenner for å mekanisk kunne bryte ned maten. Tygg 20-30 ganger - svelg. Pust rolig 3 gang før du spiser. Stress kan gi overvekt og dårlig fordøyelse. Vær bevisst på at du spiser, og nyt maten uansett hva du spiser.

Dårlig samvittighet fører ingen steder. Gratis kurs på www.blisterk.no/medlem.html

Hvordan selge inn dine produkter og tjenester - Lene Fjellheim, Coach Team

Fredag: Når kunden har koblet en positiv forbindelse mellom hvordan produktet kan oppfylle behov og ønsker for å gi en positiv følelse, er salget nesten i havn. Kunden har nå "solgt" produktet til seg selv og det formelle gjenstår. Et closing spørsmål stilles for å bekrefte at handelen skal finne sted.. Du har allerede etablert mange gode verdier ved å få bekreftelse på at dette vil ha verdi. Still gjerne et enkelt closing spørsmål som; hvordan er dette interessant for deg? Eller når ønsker dere å starte? Når du har stillt closing spørsmålet - vær stille!!!

Ikke snakk før kunden har sagt noe. Å tilføre mer på dette tidspunkt vil kun skape forvirring i kundens modell av verden som igjen kan føre til at man snakker seg ut av salget. Hvis du får innvendinger har du ikke gjort god nok jobb under kartleggingen så da er det å gå tilbake slik at du får aksept for behov. Lykke til

Blanke Ark - Ann Elisabeth Johansen, Curator / Billedkunstner

Fredag: Kunstoffentligheten speiler ofte konsensus.
Kunsten lever imidlertid et separat liv på siden av eller på kant med samfunnet. Det krever følgelig mer av alle aktører for å kommunisere sitt kreative anliggende. Individet som innovatør vil spille en vesentlig rolle for øket livskvalitet og klok nyskapning. Det bevisste jeget trenger ikke mer pynt og kos. Den rene underholdningverdi vil måtte underordne seg. Kvalietetsbevissheten styrkes og alt energikrevende fjas revideres. Fokus vil rettes mot KUNNEN - bort fra det forførerisk populistiske, alt vi i overflod og kjedsomhet mesker oss med i sosialdemokratisk konsensus.

Rudolphs siste gavetips

Har du glemt noen? Da har Rudolph følgende idé: Gå inn på Redd Barnas nettbutikk . Der kan du kjøpe gavekort til et selvvalgt beløp. Gavekortet kan du printe ut selv, med personlig hilsen fra deg til mottager. Samtidig er det noen barn i verden som får glede av gaven din. Det er bare et par tastetrykk unna!

Til hele familien: Snorre sel

Snorre sel - en fabel i farger for voksne og barn er skrevet av forfatteren, tegneren og motstandsmannen Frithjof Sælen (1917 - 2003). En billedbok om den lille selungen Snorre som er så forfengelig at det går på livet løs. Langt mot nord leker selen Snorre bekymringløst blant isflak som i form minner umiskjennelig om et omriss av Norges land. Best av alt liker Snorre å speile seg i blankpussede isflak. Over ham svever to mystiske og svikefulle måker, Sving og Svang, med noen mistenkelige røde flekker på hodet. De narrer Snorre ut på viddene, til den store isbjørnen Brumlelabb som mer enn gjerne kan tenke seg en selunge til middagsmat. Hvalrossen onkel Bart passer på Snorre så godt han kan. Men denne gangen kommer han nesten for sent. Den glupske spekkhoggeren Glefs lurer hele tiden lurer i kulissene og viser tenner. Tidligere har han glefset i seg Snorres far, nå er det Snorre selv som står for tur. Boken ble stoppet av nazistene samme år den utkom, i 1941 på grunn av sitt tydelige politike budskap.

5 bøker anbefalt som julegave

I boken Alice Munros beste, samles 20 noveller fra hele hennes foreløpige forfatterskap. Første og andre verdenskrig, mellomkrigstidens depresjon i canada, moderne kvinnefrigjøring; dette og mer tjener som bakgrunn for livene beskrevet i boken. De store forhold griper inn i de små, men til tross for verdens store begivenheter lever vi livene våre: Vi forelsker oss, får barn som kanskje ikke blir som vi håpet, skiller oss igjen. I hennes historier trer små liv frem for oss med alle sine prosaiske og magiske sider. Gyldendal norsk forlag.

Fanny og Alexander og Bergman - Signe Tønsberg

Søndag: Om sin mor skriver Ingmar Bergman at hun ikke var en livsløgner som hans far, og hun var ikke troende. ;
- Gåten er sikkert enkel, likefullt forblir den uløst. Hva jeg sikkert ser er at vår familie var mennesker med god vilje med en katastrofal arv av for strenge krav, dårlig samittighet og skyld.
Ingmar Bergman var en av Sveriges og verdens mest originale og produktive teaterregissører med til sammen 170 oppsetninger for scenen, TV og radio mellom 1938 og 2004. Hans karriere varte i 70 år.

Essensen i eget liv - Inger Grefstad

Lørdag: På vei til jobb føler jeg meg med. Smiler til ukjente og tenker: Er dere på Facebook eller? Foredraget om motivasjon og nytt livsmønster går bra og da jeg på slutten legger til at isbading og Facebook er bra for din mentale helse - vet jeg at 2010 blir mitt år. Der alt kan skje! Jeg kan bli perledykker i noens indre - eller fjellklatrer for å stagge en vilje.
I alle fall vet jeg at jeg hopper i det - jeg tør å strekke comfortsonen min, for det er kun der både panikk og utvikling skjer.

Å leve sant - Ellen Vahr

redag: Ikke vent til alt er perfekt! Det er en illusjon. Kun nuet er perfekt. Ikke vent med å leve sant til barna er flyttet ut, til du er ferdig med utdannelsen, til du har gått ned 5 kilo eller til etter jul. Mulighetene er rundt deg akkurat nå. De ligger som perler på en snor rundt hele deg og venter på at du skal plukke de ned. Stopp opp og lytt til hjertet ditt, bli kjent med dine personlige verdier og gi slipp på det du må gi slipp på for å kunne leve sant. Det er verdt det - Lykke til!

Kunsten å finne Kongefølelsen - Randi Skaug

Fredag: Kongefølelsen? Hvordan kjennes det? Jo, det er når jeg står helt trygt på mine egne bein og kjenner at ingen kan dytte meg overende. Det er når jeg tar mine egne valg og står for mine egne beslutninger. Når jeg tør å være rampete, levende og byr på meg selv. "Only one life - and not even a 100 years" sa min sherpavenn Tshering til meg. Jeg gleder meg spent til de 50 neste. Men først er det helg - og den skal bli bra!

Stressmestring og balanse - Sissel Kvasnes Wengen

Fredag: Oppmerksomhetstrening har vist seg som en meget effektiv måte å redusere stress på. Når du har fokus på å være tilstede i nuet bidrar det til at du bruker sansene dine på en annen måte. Tenk på hva du hører, ser, og føler, og hvilke smaker og lukter du kan observere når du gjør dine daglige gjøremål. Alle disse sansene som du har fått i gave, og som du ofte ikke har tid til å tenke etter hvordan de oppleves.

Energi - Solveig Sikkeland

Fredag: GESTALT ORIENTERT COACHING er opplevelses- og prosessorientert der hele mennesket settes i fokus. Her kombineres åpne spørsmål og andre teknikker for å ta tak i det som skjer i øyeblikket. Man har ingen tro på å presse frem forandring, og fokuset ligger i møte med den som coaches uten å tolke og dømme. Den som coaches er selv ansvarlig for sine valg og handlinger innenfor de begrensninger omgivelsene gir.

Må man være modellvakker for å gi et fordelaktig image? - Gro Mikkelsen

Fredag: Svaret er NEI, så absolutt ikke. Hva som er pent og attraktivt er fremdeles en smakssak, heldigvis. Et fordelaktig image handler om å utstråle at man er fornøyd med seg selv, noe som kan være en utfordring når vi vet at utseende har så stor betydning. Jeg har hjulpet en del kvinner og menn med å finne hvilken stil som passer deres typer og til deres hverdag. Med enkle knep i garderoben kan vi kle bort det de ikke er så fornøyd med, og fremheve det positive. Er man i tillegg bevisst hvilke farger som får deg til å stråle så har man et godt verktøy på veien. Ta en ekstra titt i speilet og finn ut hva som er vakkert på deg. Kle frem og sett fokuspunkt på disse områdene. Alle har noe vakkert!

Storbyjungelen kaller - Kristin Moe Krohn

Fredag: Man trenger ikke fly mer enn i 50 minutter for å kjenne storbyjungelens puls. København! Etter en formiddag på Louisiana i Humlebæk tar vi en sen lunch på Pussy Galore på Nørrebro. For en gangs skyld kan tri smi kinisiri klare seg uten oss på Hibri pliss. Det er på Nørrebrohissige gjengfightene har funnet sted, men det er også her det er antikviteter, gjenbrukssjapper og eksklusive håndlagede klær. Vi går på Happy hour på The Oak Room. Bartenderen er engelsk og en kunstner og jonglør i sitt virke. To for en: Bloody Mary med gigantiske selleristenger til, kunstferdige Lady Killers og smakfulle Mai Tais. Bartenderen bruker ikke oppskrift. Han kan 300 drinker utenatt og kontrollsmaker at de blir som de skal. Deilig lette i knærne går vi ut i natten på Nørrebro.

Motivasjon og glede - Sissel Kvasnes Wengen

Fredag:Det å finne din indre kjerne og kjenne at du har evne til å slappe av i kropp og sinn, medfører at du kan sortere tankene dine og finne fred med deg selv. Det å få klarhet i sitt eget sinn er med på å sette fokus på de oppgaver du gjerne vil gjennomføre. Det å utstråle energi virker som en magnet på de fleste. De som klarer å utstråle optimisme og trygghet er gode rollemodeller for andre.

Ingen er født mester! - Solveig Sikkeland

Fredag: En god mentorrelasjon kan gi den enkelte: egenutvikling med økt innsikt og selvtillit, bedre forståelse av kommunikasjon og kulturforskjeller erfaringspåfyll, tid og anledning til refleksjon, utvidet - profesjonelt nettverk på tvers og ikke minst økt motivasjon. Mens bedriften kan høste: organisasjonsutvikling og økt erfaringstilførsel gjennom enkelt personer, hjelp til å ta vare på dyktige - og kanskje de rette medarbeiderne, mer tilfredse medarbeidere, bredere rekrutteringsgrunnlag (internt), kompetanseutvikling av enkeltindividet og bedriften med skreddersøm. Mange positive erfaringer er dokumentert.

Jobb smartere - Catherine Lemarèchal

Fredag: Hvilken av dine roller er den viktigste av alle? Rollen "deg selv" er ofte den som blir salderingspost, fordi vi er så opptatt av å fylle alle de andre rollene. Husk å sette av tid til egen fornyelse og rekreasjon innenfor følgende fire områder: Fysisk (f.eks trening), sosialt/følelsesmessig (samvær med venner), mentalt (lære noe, lese en bok) og åndelig (kan være f.eks en flott naturopplevelse, en konsert). Husk at en aktivitet kan dekke flere dimensjoner. Tenk igjennom hvilke aktiviteter du har mest glede av, og få dem inn i kalenderen. Hvis du ikke tar vare på deg selv, vil du ikke kunne være effektiv i de andre rollene. Vi kaller det å "slipe sagen". Lykke til med å jobbe smartere!

Healing - Reni Hagen

Fredag: Feng shui er blant de dypeste og mest omfattende healingmetodene på denne jord. Den har røtter fem tusen år tilbake i tid, og baserer seg på de samme prinsippene som akupunktur og kinesisk medisin. Bygninger og omgivelser har enorm innvirkning på oss, og det kan høres merkelig ut, men det er mulig å "gjøre akupunktur" på leiligheten eller huset, og få det bedre med helse, samliv, kreativitet og karriere. Healing er virkelig mange ting!

Hjertet trenger trening! - LHL

Lørdag: I løpet av livet vil annenhver kvinne i Norge få hjerte- eller karsykdom. Alt for mange kvinner kommer først til sykehuset da de har fått sitt andre hjerteinfarkt, og halvparten av disse dør. Både kvinnene selv og helsevesenet må få mer kunnskap, økt bevissthet og bedre prodesyrer for å sikre kvinners hjertehelse. Bli en hjerterdame du også!

Den vanskelige samtalen - Mette Manus

Torsdag: Alder, ansiennitet, utdanning, økonomi og personlighet betyr noe for hvordan den enkelte takler det å miste jobben. Som leder er det viktig å være synlig og tilgjengelig i prosessen, og bedriften bør legge vekt på å ivareta de oppsagte på best mulig måte, ikke minst for sitt eget omdømme.

Følg dine drømmer.... Marit Silseth

Fredag: Ønsker du mer glede i hverdagen? Kvitt deg med noen "venner" - de vennene som stjeler energi, og bruk mer tid på de som gir deg energi. Et fullverdig liv er et liv hvor du lever i tråd med dine verdier. De "vennene" som suger av energien din har sannsynligvis noen verdier som går på tvers av dine. Bruk magefølelsen neste gang du møter en venninne og du kjenner raskt om hun gir eller tar energi. Lykke til med realisering av drømmen din - det vil kreve innsats, men det er verdt innsatsen - jeg lover!

Astrologi - Karianne Stenshagen

Fredag: Måneknuteaksen er en av hovedaksene i horoskopet vårt. Den sydlige måneknuten sier noe om våre fortidsteamer og hvor vi lett setter oss fast i gamle mønstre. Dette er noe som er kjent for oss og som vi allerede kan. Den nordlige måneknuten er noe vi skal strekke oss mot og noe som er helt nytt for oss. Det forteller noe om hvilke retningslinjer vi skal peile oss inn mot. Med jomfru som fortidstema og sydlige måneknute kan man lett bli veldig oppatt av å gjøre alt riktig, av hverdag og av detaljer. Man skal da utvikle fisk som er jomfru sitt motsetningstegn. Ved å lære å ha tillit til universet, gå mer med flyten og gi slipp på kontrollen vil en med denne måneknuteaksen finne mer balanse og komme nærmere sitt livs destinasjon. Den sydlige måneknuten forteller også om talentene våre. Den nordlige måneknuten forteller oss hvilken arena vi skal bruke talentene våre på.

Kosthold og livsstilsråd - Elsa Kielland Bjerke

Fredag: Vi får i dag alt for lite mosjon. Gå minst 1 times tur hver dag, gjerne i rask gange. Gå gjerne i ulent terreng, det øker også balanseevnen din. Er du ute av trening, begynn med kortere turer, men gå litt mer enn du orker. Kroppen tåler mer enn du tror. Øk på fra dag til dag og gå samtidig litt raskere. Pust godt inn med maven, da får du godt med oksygen ut til vevet og cellene! Det gjør godt også for hjertet. Ta trappen fremfor heisen. Tenk trim i alt du gjør. Det øker blodsirkulasjonen, du får endorfinene i gang, humøret bedres og stress forsvinner. GOD TUR!

Verdens korteste eventyr

Det var en gang Espen Askeladd så verdens vakreste prinsesse. "Vil du gifte deg med meg?" spurte Askeladden. "Nei takk" - svarte prinsessen. Og så levde hun lykkelig alle sine dager og dro på jentetur og shopping og hadde tilfeldig sex og drakk vin og sjampis hver gang hun hadde lyst.....

GOD SOMMER TIL ALLE GLADE DAMER - UKENS GJEST ER TILBAKE 17. AUGUST!!

"Facebook - trendy tidstyv" - Kathrine Kleveland

Fredag: Det dreier seg om å ha mange valg. Nå er det Twitter som gjelder. Twitter er engelsk for å "kvitre", og er en nettverkstjeneste der du oppdaterer andre om hva du gjør akkurat nå på 140 tegn. Jeg har nesten klikket på akseptknappen, og kommer nok, men hva skal jeg kvitre om der da? Livet mitt snurrer raskere og raskere, med stadig flere avbrytelser og inntrykk fra trendy tidstyver. Jeg innrømmer at jeg liker det! Så stiller jeg et spørsmål til: Er det godt for meg? Da blir jeg mer usikker. Kanskje skulle jeg prøve å komme meg en tur ut, solen skinner og jeg har fri. Jeg skal bare legge det ut på Facebook først og sørge for å få med iPoden og mobilen..... Eller kanskje jeg rett og slett skulle velge fuglesangen?

Mobbing og ledelse - Envor M. Bjørgo Skårdalsmo

Fredag: Et dårlig arbeidsmiljø kan være selvforsterkende slik at gjennomtrekk øker, samtidig som trivsel og produktivitet synker. Som arbeidslivet har sin arbeidsmiljølov, har elevene sin. Opplæringslovens kapittel 9A bør brukes aktivt av elever og foreldre. Loven innebærer også en varslingsplikt for alle i skolen som får kjennskap til mobbing, diskriminering, vold eller rasisme. Griper man inn tidlig, kan en negativ utvikling stanses før problemene blir for store. Istedenfor å finne påskudd for ikke å handle, ta ansvar og gjør dine medmennesker og deg selv en stor tjeneste!

Tweet, tweet . . . - Kristin Moe Krohn

Fredag: Twitter har i den senere tid blitt det mest omtalte sosiale mediet i vesten. Takket være Twitter har folk som følger valget i Iran kunnet trosse sensur og sende meldinger ut. I løpet av det siste året har antall brukere økt fra 1 million til 17 millioner, skal vi tro Washington Post. å registrere seg pa Twitter er selvforklarende og raskt gjort. Men man kan fort bli sittende en lang stund - det er lett å la seg rive med, kikke på lenker og spinne av gårde i alt fra zen til kjendiseri. Og som man kanskje har lest i enkelte aviser, er det mye banaliteter ute og går, ikke minst når kjendisfolket twitrer. Men bruker man det som informasjoninnhenter kan det være svært effektivt. Man må bare være selektiv med hvem man følger. Og ikke bli alt for paranoid når noen fremmede vil følge deg! Blir det regn i helgen er det bare å ta internett fatt! God helg hilsen @Kmoekr!

Ikke naiv, men nennsom - Kristin Moe Krohn

Torsdag: Facebook inviterer til åpenhet, og det er ikke der man legger ut sine dypeste hemmeligheter. Det gjør man jo heller ikke i enhver sosial sammenheng med kreti og pleti til stede. Viktig også å huske paa at informasjonen man deler spres til mange umiddelbart hvis man ikke definerer målgruppe. Man legger ikke ut bilder (f.eks sesongens forste bikinibilder) som ikke tåler offentlighetens kritiske blikk. Blir man tagget i bilder, er det mulig å avtagge seg. Mine barn gjør det hvis jeg prøver meg. Alvorligere ting som spam har Facebook informasjon om. .Og får du beskjed om at din fetter er strandet i Nigeria og trenger penger, ja da ringer du ham før du casher ut!

Facebook for deg! - KMK

Onsdag: Det finnes sikkert mange grunner til at du ikke er på Facebook. Alder? Engstelse for å "ikke høre hjemme"? Redsel for å legge igjen elektroniske spor? Misbruk av identiteten din? Sikkerhet skal jeg komme inn på imorgen. Men grunner til å være der kommer nå: Du kan ta opp kontakt og dele begivenheter og bilderr med venner og familie du sjelden treffer - i utlandet f.eks. Du kan få kontakt med venner som er blitt borte langs veien. Du holder deg oppdatert teknologisk - om ti år er det nye ting. Det er ikke så lurt å misse for mange trinn i utviklingen! Barn evt. barnebarn er der allerede + 2 millioner andre, bare i Norge!

Facebook for mor, Facebook for deg? - KMK

Tirsdag: Squiiik - mamma er på Facebook! Dette var reaksjonen fra min datter da jeg for noen år siden registrerte meg. Det er enkelt og gratis, man bare følger bruksanvisningen som Facebook gir deg, etter at du har meldt din interesse via inngangssiden. Er navnet ditt brukt for, får du bekjed om det, eventuelt forslag til alternativer. Er passordet ikke sikkert nok, får du rask tilbakemelding. Tast i vei, og når dette er gjort, er du på Facebook. Du har kanskje forespørsler om vennskap allerede.

Vil barna syns det er teit? Kanskje, men du kan bruke Facebook på en god måte for deg, uten at det plager dem!

Jeg er på internett, altså er jeg! - KMK

Den gode og den vonde sirkelen - Berit Elisabeth Øhn

Fredag: Ved hjelp av coaching utdanning og utvikling av indre ferdigheter kan vi skape flere og flere gode sirkler. Erfaringsmessig vil vi alle fra tid til annen oppleve å være i den vonde sirkelen, og i de stundene vet vi ikke helt hvordan vi skal komme ut av den. Derfor trenger vi alle en coach i vår egenutvikling, både for å gi konstruktiv feedback, for å kunne stille de velfungerende spørsmål og for å støtte oss i å finne nye løsninger. Bedrifter som klarer å støtte mennesker til å velge den gode sirkelen vil oppnå større suksess.

Nytteverdien av nettverk - Marit Silseth

Fredag: Et team er et nettverk som er til for å skape resultater. I et team blir 1+1>2. Og er det ikke akkurat dette et nettverk handler om - å dra lasset sammen med noen, noen som har andre eller komplimenterende kunnskap eller ferdigheter i forhold til deg, slik at resultatet blir enda bedre enn om dere sto hver for dere? For at profesjonelle team skal skape fremragende resultater, er det to hovedfaktorer som må være til stede. Teamet må være gode på å produsere og det må finnes et engasjement - en positivitet eller motivasjon. En god balanse mellom produktivitet og engasjement vil sikre at teammedlemmene ikke blir utbrente. Har du lagt merke til hvor mye mer produktiv du blir når du trives med dem du jobber sammen med og det du gjør - enten det er i private eller profesjonelle team?

Bygg positivitet i hverdagen - Britt Bjørgård

Fredag: Jeg vil avslutte disse to ukene om tema positivitet med en historie som rører meg dypt, hver gang jeg leser den.

En bestefar satt en kveld med sitt barnebarn på fanget og fortalte om en kamp som foregår inni mennesker. Han sa; " mitt barn, kampen er mellom to ulver inni oss alle. Den ene er ond. Det er sinne, avundsjuke, sjalusi, sorg, anger, grådighet, arroganse, selvmedlidenhet, skyld, harme, underlegenhet, løgn, falskhet, stolthet, overfladiskhet og egoisme. Den andre er god. Det er glede, fred, kjærlighet, håp, opphøyet ro, elskverdighet, velvilje, empati, sjenerøsitet, sannhet, omtanke og tro". Barnebarnet tenkte seg om et øyeblikk og spurte; "hvilken ulv vinner?" Bastefaren svarte enkelt; "den du forer".

Den gode praten - Signe Tønsberg

Fredag: Skal hente barn i dag! Et stort voksent barn som er ferdig med et år på folkehøgskole. Bunad, dyne, sykkel og ski skal få plass i bagasjen. Kurv med hjemmebakte grove og geitost, kaffe på termos. Våtservietter, epler og solbriller. Alt klart. Jeg kan veien. Tilbake kjøres 20-åringen rett på Sørlandsbanen. 17. mai feires med nye venner fra skolen. Vi tar året sammen. I bilen hjem.

- Gleder meg til praten.

Vårt levende miljø - Barbara Hagen

Fredag: Husets mentale rengjøring - Hørt uttrykket "Det sitter i veggene"? Hendelser og tanker ankres og tar sin plass. Ofte oppleves dette ubevisst belastende, som noe vi selv ikke klarer å definere. "Det" trenger mer enn en god grønnsåpevask for å slippe taket og gi oss det fysiske rommet vi trenger! Her er space-clearing og dypere energirens på sin plass.

Et godt minne jeg selv har er om min bestemor og et rituale hun utførte årlig rundt vårjevndøgn. Bakstekjelleren ble luftet og feid etter vinteren, under glad sang og plystring. Ut i skogen, plystrende og glad tilbake med nye friske einerkvister. Huset duftet herlig friskt, og da mine Damer, først da, var huset klart til vårens bakst av flatbrød og lefser. En deilig følelse av Rom - og lykksalige minner!

Oppdag hverandre på nytt! - Envor M. Bjørgo Skårdalsmo

Fredag: Gå på oppdagelsesreise - i dine nærmeste og i deg selv! Gjør det med undring og åpenhet - mens "dommeren" og "advokaten" din får fri. Sett pris på det fine du oppdager og gi gjerne anerkjennelse for det. Den beste personlige investeringen du kan gjøre, er trolig å omprioritere noen minutter hver dag til slike skattejakter. Dess mer du finner å sette pris på, dess mer kan du tåle i en krise. For du kjenner verken dine nærmeste eller deg selv fullt og helt, gjør du vel..?

En alderdom med trygghet og verdighet - An Magritt Drøsdal

Fredag: Det er faretruende enkelt i dagens tidsklemme og ikke sette av nok tid og ressurser til de i vår eldste generasjon. I tillegg er vi inne i en tid hvor penger skal spares og da går det gjerne utover våre omsorgstjenester. Uansett ståsted - som politiker eller pårørende. De eldre må inkluderes og bli mer synlige i vårt samfunn, og ikke fremstå som en belastningspost. De med behov skal motta den pleien og omsorgen de trenger uten å måtte uroe seg. I tillegg må vi gi det ekstra et menneske trenger for å føle seg verdsatt; Et smil, en uventet klem, et besøk, en telefon, og motivasjon. Vi må ha en holdningsendring, og det må inkluderes i budsjettene for eldreomsorg framover.

Strekk deg mot våren! - Christine Calvert

Fredag: Hva er ditt anker? Da jeg gikk på videregående skole, fant jeg ut, av en eller annen grunn, at jeg skulle tenne røkelse hver gang jeg leste til eksamen. Den dag i dag gir lukten av røkelse meg en følelse av fokusert ro og konsentrasjon, iblandet en smule nervøsitet. For meg er det en god følelse. Vi kaller det "ankring". Ved hjelp av en ting, en lukt, en handling, et rom (kun du vet hva det er) kan du fremkalle en optimal tilstand. Har du et jobbesmykke? En regnestol? En meditasjonsmotorsykkel? Du trenger ikke å ha båt for å ha ditt eget anker.

Påskeharen ønsker alle en riktig god påske

Del 3 : "Å, kjære Vårgudinne. Det er bare det at nå om våren føles det så merkelig. Jeg har laget et reir i skogen, men det er ingen egg i det. Jeg savner så fryktelig å legge egg". "Å, er det ikke verre?" spurte Vårgudinnen. Haren gikk tilbake og la seg på reiret sitt. Og oppi reiret lå det nå tre små gule egg. "Ja" sa Vårgudinnen, "dette er min gave til deg. Fra nå av skal du få legge egg en gang hver vår, nærmere bestemt i påsken". Og siden den gang har den lille haren blitt kalt for Påskeharen.

Bli frisk med riktig pust! - Marianne Magelssen

Torsdag: Pusten vår henger sammen med alt vi gjør og tenker. Pusten følger alle våre aktiviteter og endrer seg i forhold til dem. I mange av livets situasjoner holder vi pusten i spenning eller vi strammer kjeven i sinne. Vi biter tennene sammen og spenner muskler for å holde gråten tilbake, eller vi puster fritt og stort i latter. Når vi uttrykker glede, sinne eller sorg, lar vi følelsene få utløp og slipper pusten. På samme måte kan vi ubevisst holde pusten når vi holder følelser tilbake. (2.04.2009)

Rigg deg til for suksess - Catherine Lemarèchal

Fredag: Form overskygger innhold. Kun syv prosent av det vi kommuniserer, formidles gjennom rene ord. 93 prosent kommuniseres gjennom kroppsspråk (55%) og stemmebruk (38%)! Hva er det de fleste forbereder - i den grad de forbereder seg i det hele tatt? Innhold, og resten tar de på sparket - det er risikosport! 93% overlater de til tilfeldighetene. Det tar kun syv sekunder å bestemme seg for om vi liker noen eller ikke, bevisst eller ubevisst. Når vi vet at dette, gir det mening å være mer oppmerksom på hvilket førsteinntrykk vi ønsker å gi.

Kvantemedisin - Ragni Brath

Fredag: I samarbeid med den enkelte klient bidrar terapeuten til å bevisstgjøre og avlaste kropp og sinn for ulike typer stress og ubalanser, samt trigge kroppens egne selvhelbredende krefter ved hjelp av kvantemedisin.

En behandling tar 1,5 - 2 timer. Under behandlingen kan en lese, slappe av osv.Vi kan påvirke vår egen livsprosess på en positiv måte. Scio er et godt hjelpemiddel for personlig utvikling.

Hva sier de om deg om 5 år? - Elisabeth Gullner

Fredag: Bygg dine argumenter på fakta og vær trygg på egen kompetanse. Slik hjelper du investorene med å bli trygge på deg. Lær deg deres stammespråk og deres verdisett. Du behøver ikke bli som dem, men det hjelper å forstå deres verden. Det er de som skal evaluere deg og bestemme om du får kapital. Kvinnelige investorer lar foreløpig vente på seg…

Pust for livet - Marianne Magelssen

Fredag: Hva skjer i kroppen når vi puster, og hva skjer i kroppen når vi stresser? Hvordan kan vi bruke vår bevisste pust i stresshåndtering? Kan vi nyte stresset i vår hverdag? Gjennom vår pust, våre tanker og våre følelser gir vi vår kropp beskjeder hele tiden. Vi må stille oss spørsmålet: Hva slags beskjeder ønsker jeg å gi min kropp? Vi puster ca. 20000 ganger i løpet av et døgn. Det er mange beskjeder.

Dagene mine - Inger Grefstad

Fredag: I dag er jeg god mot meg. Jeg kjenner det de første sekundene det tar for å våkne . Med myke katte bevegelser strekker jeg en god sterk frisk kropp og sukker fornøyd. Underlig! For ingen forandring har egentlig skjedd fra i går , annet enn lang, dyp søvn . Der jeg har arkivert og tolket alt som berører meg. En klok mann sa vi har annen hver dager . Da er denne min!

Da finanskrisen traff de uskyldige - Mette Manus

Nedbemanning er en smertefull prosess både for dem som må slutte, og for de gjenværende i bedriften. Det er viktig for alle parter at samtlige blir tatt godt hånd om. AS TEKNIKK har en ledelse som har forstått at det viktigste i bedriften er menneskene, ikke maskinene. Den enkelte blir tatt på alvor, får hjelp til å kartlegge sin egen situasjon og sine muligheter. Alle kommer kanskje ikke like gunstig ut av en slik prosess, men alle bør føle at de er blitt tatt på alvor og blitt behandlet med respekt.

Sulten på makt? - Christina Johansson-Finn

Hva ønsker du å få ut livet? Hvis du tar en oppsummering av alle dine daglige gjøremål, oppdager du sikkert at du benytter mer tid på å planlegge og skrive ned handlelister for middager enn å skrive ned hva du vil med livet ditt. Hvorfor er det så vanskelig å sette personlige mål? De fleste av oss går på autopilot og gjør våre daglige gjøremål. Vi mangler bevissthet for hva vi skal gjøre og hvorfor. Ta deg en pause og tenk gjennom hva du vil med livet ditt. Sett deg mål som betyr noe for deg og beveg deg mot målet gradvis. Ta et skritt av gangen så kommer du dit. Lykke til på reisen!

Kosthold og Livsstilsråd - Elsa Kielland Bjerke

Vi får i dag altfor lite mosjon. Gå minst 1 times tur hver dag, gjerne i rask gange. Gå gjerne i ulendt terreng, det øker også balanseevnen din. Er du ute av trening, begynn gjerne med kortere turer, men gå litt mer enn du orker. Kroppen tåler så mye mer enn vi tror. Øk på fra dag til dag og gå samtidig litt raskere. Pust godt inn med magen, da får du godt med oksygen ut til vevet og cellene! Det gjør godt også for hjertet. Ta trappen fremfor heisen. Ikke sitt for lenge fremfor TV og data. Ta heller en tur. Tenk trim i alt du gjør. Gå fremfor å bruke bil hvis det er mulig. Dette øker blodsirkulasjonen, du får endorfinene i gang, humøret bedres og stress forsvinner. Dette vil samtidig minske faren for avleiringer på åreveggen.

Dine tanker er dine verktøy - Christine Calvert

Har noen makta over deg? De fleste av oss har, en eller annen gang, opplevd følelsen av at noen har makt over oss. Mamma eller pappa som lar det skinne gjennom hva de synes om ditt utdanningsvalg. Venninnen som er kritisk til valg av frisyre, jobb og mann/dame. Læreren som himler lett med øynene når du nok en gang ikke klarer å svare fornuftig på et spørsmål. Tenk på dette sitatet fra Eleanor Roosevelt neste gang du føler deg underlegen: "Nobody can make you feel inferior without your permission."

Karrierekvinnen - Sandra L. Theodorsen

Fredag: Maskuline og feminine krefter kan ikke eksistere uavhengig av hverandre. Det harmonisk samspillet mellom dem opprettholder balanse og stabilitet i familier, på ulike livsområder, i organisasjoner og i samfunnet. Det har betydning for helheten.

Hva med å skape din profesjonelle hverdag med en feminin tvist/vri? ;-)

Inspirerende samtaler - Britt Bjørgård

Inspirerende samtaler er grenseprengende og essiensielle for å belyse og forme fremtiden. Du kan starte med dine nærmeste familie, venner og kollegaer, - mennesker du ser hver dag, mennesker du e-mailer med eller snakker med på mobil. Dette er et område hvor du kan bli mer bevisst på den effekten du har på andre, negativt eller positivt. Det er disse menneskene vi føste vi tenker på når vi blir spurt om hvem vi ønsker å ha kreative, inspirerende samtalene med. Skap dynamikk og inspirasjon i det daglige gjenom samarbeid og samtaler. Inspirerende samtaler kommer ikke bare fra kjærlighet de skaper kjærlighet. Jeg ønsker deg et godt og erfaringsrikt 2009 med mange inspirerende samtaler!