Ukens gjest:

FENG SHUI - DE FEM ELEMENTENE - Hanne Louise Houen

Onsdag: De poetiske Fem dyrene fra gårsdagens tekst passer til de kinesiske Fem elementene som fot i sokk. Jord er sentrum i feng shui-universet, vann (kulde, skilpadde) ligger i nord og representerer vinter, ild (varme, fugl føniks) i sør er sommerens energi, tre (den grønne dragen) i øst er vårens kreative kraft og metall (den hvite tigeren) i vest tilsvarer høstens innadvendte energi. Forskjellen fra våre fire årstider er altså jordelementet, som i tillegg dukker opp også mellom de andre årstidene og i innhøstingstiden på sensommeren. For europeere er kinesisk tenkning uvant - mye på grunn av de fremmedartede metaforene; poetiske beskrivelser som krydrer innlæring og utøvelse av kampkunst så vel som akupunktur og feng shui.

Les mer

BOKSTAVELIG TALT - tanker fra en kalligraf - Tone Brunelle

Fredag: Alt går i bølger, interessen for det maskinlagde og det håndlagde - det moderne og det tradisjonelle. Det blir som trender som avløser hverandre. Først vil alle bli web-designere - så blir alle kunstnere (eller rett og slett kalligrafer). Kalligrafien er ikke død - den bare duver sakte med strømmen - en blanding av moderne impulser, og folk som meg, som tviholder på gamle tradisjoner gjør at det er rom for folk som skaper seg en nisje. Det er fremdeles arbeid for meg, det ser jeg ved at jeg får forespørsler gjennom nettsiden min, og alle de entusiastiske kursdeltakerne jeg har på kursene mine. Det er utrolig flott å se at kalligrafien lever videre. Jeg skal i hvert fall gjøre mitt til å spre glede og inspirasjon rundt kalligrafi og bokstaver, og har øynene åpne for å kunne forene det moderne og det tradisjonelle. Det er nå en gang år 2010.

Les mer

På mote - Vigdis Jordal

Denne fredags morgen er det mange av oss som har stått foran klesskapet og tenk; "Hva skal jeg ha på meg i dag?" Klær gjør noe med oss. Klær gjør noe med dem rundt oss. Vi sender ut signaler som dreier seg om egenskaper og holdninger, mer enn om moter. Handlinger og verdier. Et tips inn mot helga, er å kle deg i vakre plagg, der varedeklarasjonen inneholder medfølelse, godhet, tilgivelse - og båndet som skaper helheten på antrekket; kjærligheten. Husk at når det kommer til stykke, når det siste plagget faller, står vi der like nakne alle som en. Da gjelder det å ha noe mer å by på. God helg!

Les mer

Den sosiale revolusjonen - Bitten Schei i Mother Courage

Fredag: Radikal innovasjon kan gi bedre offentlig tjenester og spare store kostnader. Nøkkelen ligger i en total nytenkning om de tjenester det offentlige skal levere, i tillegg til å utnytte brukernes ressurser i løsningen av oppgavene. En enorm offentlig sektor kan, som en stor bedrift, ikke alltid finne de beste løsningene, så her finnes det muligheter for sosiale entreprenører til å starte organisasjoner innen utdannelse, helse og omsorg. I Norge er kunnskap og informasjon om sosialt entreprenørskap fortsatt i en tidlig innledningsfase. Med verdens beste velferdsmodell, synes behovet unødvendig. Men det kommer!

Les mer

Ukens gjest tar sommerferie!!

Spalten tar sommerferie og er tilbake med ny spennende gjest i uke 33. Vi ønsker alle en GLAD SOMMER!! -

"En skal ikke sette seg og vente på å få det bra, en ska hjelpe tel det en kan for å få vara med på livet! Og så lo hu Anna som berre hu kunne det." (Alf Prøysen - Visa om livet, 1952)

Les mer

Du kan gjøre en forskjell - Bitten Schei i Mother Courage

Fredag: "Det hjelper å hjelpe andre", sa moren til healeren fra Snåsa, da Joralf Gjerstad var barn. Mye livssmerte, ensomhet og selvmedlidenhet som vi fra Vesten lider av, kunne vært helet dersom mennesker hadde vist omsorg for andre. Mine erfaringer med afrikanske kvinner har gitt meg verktøy til å hjelpe folk i Norge som faller utenfor arbeidslivet. Og økt tro på meg selv. Vi mennesker er jo ikke redde for mørket i oss, men det er lyset i oss, kraften vi har inne i oss vi stenger inne og ikke våger å ta frem. Det skulle kun ei ku til, som i dag er blitt til 40.

Les mer

GLOBAL KJØLING I LOKALT PERSPEKTIV - Hanne Louise Houen, Feng Shui

Fredag: I Vestens storbyer er det i dag en overvekt av yang energi. Det fins mange måter å balansere all denne hurtige, høylydte og harde yangkraften: En park med T'ai Chi-utøvere, hager med hengekøyer og blomster, meditasjons- og bønnegrupper er eksempler på yins innoverskuende kraft. Vi kan med fordel sette av litt tid hver dag til vår egen personlige nedkjøling av kloden, noen kaller det Global Cooling - med de metodene som passer den enkelte best. Og husk at om nøyaktig seks måneder er det yin som når sitt fulle potensial, mens yang atter er nyfødt. Slik er naturens evige og intelligente dynamikk.

Les mer

Domene.no - Hans Chr Medlien

Fredag: Det heter for øvrig ikke djupskolereisende, det heter tankebanereisende. For vi skal reise med Tankebanen. En T-banereise i inspirerende omgivelser med åpne sanser, undring og nysgjerrighet, tror jeg alle har godt av inniblant. Vi bør oftere møte mennesker som ikke er som oss selv. Mennesker fulle av tankegods. Mennesker som inviterer oss til å dele, mennesker som bryr seg. Det er ikke uten grunn at Djupskolens T-bane tiltrekker flere damer enn menn. Damene har friere tankebaner. Damer dykker lettere. Dametanker må forme framtida. Så, damer; dukk opp!

Les mer

For hjertet er livet enkelt - Ingeborg Wiese

Fredag:Jeg har som nevnt nettopp kjøpt Fjerde bok. Det har vært godt med en pause denne våren, og det haster ikke med å begynne. For når jeg først er i gang, er det lett å bli sugd inn i det knausgårdske univers. Så til alle dere som er kritiske før dere har begynt å lese, eller som tenker at seks bind er en uutholdelig tanke: Ikke vær kritiske, bare begynn, og slutt når dere føler for det. Det er lov å ikke like, gidde eller orke. Men jeg synes ikke det er lov å avfeie denne nyskapende, litterære kraften uten i hvert fall å ha gjort et forsøk. Nå har i det minste jeg gjort mitt for å inspirere til det. God sommer!

Les mer

Diabetes kan være så mangt - Trine Soli

Fredag: Mitt håp er at de som ønsker og trenger det skal søke etter og få den hjelpen de har behov for for best mulig behandling av egen diabetes. Det samme gjelder om du har et barn med diabetes eller lever med en med diabetes i din nærhet. Mitt råd er derfor: Tro på deg selv. Ta vare på din egen kunnskap og erfaring. Bruk den på en god måte i samarbeid med dem som er der for å hjelpe i helsevesenet, organisasjoner eller andre som kan støtte deg. Det vil gi deg den mestringen du ønsker. Ikke gi opp. Stå på. Lykke til.

Les mer

En av fem ansatte er lei jobben sin - Mette Manus

Fredag: Det benyttes i dag utallige tester og verktøy for å kartlegge den enkelte medarbeider eller ved ansettelser i en bedrift. Noen tester er gode, andre mindre gode. Uansett må en test benyttes med skjønn og respekt og ingen test er bedre enn brukeren selv. Gode samtaler gir oftest best informasjon, men en test kan nettopp være tidsbesparende og være et godt samtaleverktøy. Jungs Type Index er en test som vurderer preferanser og deler mennesker inn i typer ut fra psykologen Jungs typeteorier. Denne testen er spesielt god som et hjelpemiddel til å sette sammen team. Testeren må være sertifisert gjennom Optimas AS.

Les mer

Bli sterk & balanserad med strategisk energiledelse - Efwa Hagstrøm

4. Din MENTALE energi: (De fleste overbelaster sin mentale energi)

'High Performers' søker konstant etter muligheter å lade batteriene og beholde sin styrke gjennom dagen, døgnet, uken....året....styrke og utholdenhet. Den mentale energien er som regel overbelastet i dagens 24 timers samfunn, og
det er særlig 3 ting du kan gjøre for å styrke din mentale energi:

1. Sett deg tydelige mål og avslutt når du har nådd hvert delmål.
Ta rekreasjonspause! Spis litt, drikk litt og gjør noe helt annet.

2. Bli dyktig på tidsstyring og fokus. Multi-tasking er out!

3. Trening gir hjernen rekreasjon og mulighet til å lade.

Summen av din energi kommer fra disse 4 energikildene. Underskudd eller overskudd? Hvis du vil ha mer energi, så gå igjennom dine energirutiner og sjekk om du er på rett kurs. Lag en enkel, og inspirerende plan. Bestem deg. Begynn.
Bli STERK - jeg tror på deg!

Les mer

Gjør noe nyttig for din kropp med Aqua Detox- Ragni Brath

Fredag: Du sitter med føttene i vannet i 30 minutter - ingen rare drikker, ingen spesiell diett - organene i din kropp får hjelp til å rense kroppen for slaggprodukter og giftstoffer. Denne form for avgiftning passer også godt for barn ned til 6 års alder. Et fotbad for barn tar 15 minutter. For et godt resultat anbefales 6-8 behandlinger. Jeg har jobbet med barn og voksne i mange år og ser hvor viktig det er for vår livskvalitet psykisk og fysisk å få renset ut giftstoffer. De har en større innvirkning på vår helsetilstand enn vi ofte er klar over.
Aqua Detox fotbad er virkelig en naturlig måte å hjelpe kroppen å avgifte seg selv - enkelt og effektivt.

Les mer

Gjør mot andre - Den gyldne regel - Vigdis Jordal

Fredag: Varige verdier i møter mellom mennesker. Det ærlige sosiale hjerte kan øves og stimuleres til å bli brukt i alt vi foretar oss. Vær glad, vær positiv, vær begeistret - fungerer dårlig som oppfordring. Lytt til andre med innlevelse uten å vurdere, dømme. Vær fri - også fordomsfri. Bli representant for et språk som kommer fra hjerte. Kommunisere medfølelse. Ethvert samspill er en mulighet for å ha det bra med seg selv og andre, en mulighet for gjensidig berikelse. Gjør en forskjell i andres liv - det vanlige skjer, men det fantastiske må genereres - engasjementet ligger i hjertet.

"Når hjertet har talt er det upassende av fornuften å komme med innvendinger"
Milan Kundera

Les mer

Mulighetsloven - Anne-Mette Røsting

Fredag: HVOR ER VI NÅ? - VEIEN MOT 2012. Der vi er nå i verden skal vi sette sammen livet på nytt. Vi skal bli hele som mennesker, vi skal gjøre det som inspirerer oss. Men hvordan? Jo ved å være ved en følelse i kroppen til den brenner ut. Akseptere og tillate hele deg. Det er tid for å slippe kontrollbehovet, og la livet lede deg, slik at du finner tilbake til hjertet ditt. Aksepter deg selv i stedet for å fikse deg selv. Det handler om NÅ, og ikke hva du har gjort før, MEN hva som føles riktig NÅ! Veien inn i fremtiden handler om å; VÆRE TRO MOT DEG SELV OG DET HJERTET DITT FORTELLER DEG - VÅGE Å BRYTE GRENSER. - Lykke lykke til på din livsvei.

Les mer

Hemmeligheten ved å lykkes - Ellen Vahr

Fredag: Den aller største forskjellen på de som lykkes og de som ikke lykkes er evnen til aldri å gi opp. De som lykkes er de som kjenner sin pasjon, tror på den og er villig til å gjøre det som skal til for å lykkes. Gi slipp på alt du har av negative overbevisninger om det å lykkes. Det tjener deg ikke. Inne i deg har du et hav av energi, pasjon og kreativitet og klarer du å skape en link mellom denne kilden og dine kunder vil du oppleve businessmagi og det er også her du er det aller største bidraget til verden.

Les mer

Hvordan gi inntrykk av effektivitet eller vennlighet med farger?- Gro Mikkelsen

Fredag: Enten du skal i et intervju eller på en date bør du ha tenkt gjennom hvilket inntrykk du vil gi? Planlegger du garderoben din kan du oppnå mye bare ved hjelp av farger. Alle farger symboliserer et potensial eller en utfordring. Bruken av en farge kan stimulere eller motvirke disse energiene, f.eks skal du undervise bruk blått, for en het, lidenskapelig kveld ta frem den røde kjolen, ønsker du oppmerksomhet velg den grenseløse i gule fargen....

Les mer

Ta roret i egen hånd - Siri J. Laurendz

Fredag: Livet er som et seilas. Man tror at medvindseilas er enkelt, men som seiler vet man at det er krevende. Slik er det også i livet. Det skal en god rygg til å bære gode tider sa min far. Det er viktig med en god forankring. Hva kan vi greie? Det utroligste hvis vi vil og greier å motivere oss. Steg for steg, ett trinn av gangen. Etter et års trening med start av løping 3 min. av gangen, løp jeg New York Maraton i november 2009. Jeg er 61 år, en helt vanlig jente. Hva jeg tror er hemmeligheten? Jeg fikk trygghet som barn. Det kan du gi til de rundt deg, det er aldri for sent. Ha en god dag.

Les mer

Ikke lenger enten-eller, men både-og - Inger Wesche

Fredag: Etter at jeg har blitt mer bevisst de to sporene og signalanlegget, merker jeg en forandring hos meg selv. Jeg har startet arbeidet med å få jevnet ut Enten eller dalen i meg. Den har begynt å få formen av en gresslette. Jeg har erfaring for at jeg ikke bare i forhold til meg selv, men også i nære relasjoner som har vært vanskelige, kan forholde meg annerledes. Jeg har blitt mer opptatt av at det inni meg, mine handlinger og i mitt forhold til andre mennesker, så er det både godt og vondt. Jeg har kommet nærmere en forsonlig holdning til livet og det har ført til at livet mitt har blitt mer helhetlig.

Les mer

Coach - Paal Leveraas

Les mer

Kjemper for å bli trodd - Ingeborg Wiese

Fredag: - "Vi må legge noen nye premisser for forståelsen av sykdom og kjønn. Vi trenger mer kunnskap om de sosiale sidene og skjulte spillereglene i legekonsultasjonen. Vi trenger rett og slett mer kunnskap om hva som står på spill for pasienten, og kanskje også for legen, i slike konsultasjoner som skaper frustrasjoner og vanskeligheter. Jeg tror det er viktig at medisinen også må benytte ulike forskningsmetoder og teoretiske perspektiver fra både samfunnsfag og humanistiske fag for å forstå hva som skjer i møtet mellom lege og pasient", sier Werner.

Les mer

Energi og positivitet som forebyggende medisin - Gry Sinding

Fredag: - Feiring i hverdagen - Feir hver lille seier mot målet. Feir og ros hverandre for fremskrittet. Feiring av de små stegene er det som gjør veien til målet morsomt, utfordrende og verdt å gå på jobb for. Det er jo det vi ønsker - glede oss til å gå på jobben. Start i dag med å skape en arbeidsplass som bobler av energi og positivet - Det kan kanskje være noe så enkelt som å starte med et ekstra smil eller en uventet raushet fra nettopp deg.

Les mer

Sesong for snømenn - Kalle

Siden det er fredag er det fint å avslutte med et dikt. Den gjengse snømanns liv er ikke av de lengste, selv om Solabladet den 24 februar kan melde om snømann som har nådd pensjonsalderen etter å ha levd siden 19 desember! Og det som er helt sikkert er at våren kommer før eller siden. Det finnes snømenn som har demonstrert mot global oppvarming, men som regel ligger bare plakaten igjen. Her er et lite tårevått farveldikt til en snømann i det solen forbereder seg til første vårmåned, mars.........

Les mer

Skispor med og uten smøring - Inger Wesche

Fredag: En ny tanke slo ned i meg. Det må være en sporveksel mellom de to sporene. Jeg forsto at den måtte jeg skaffe meg selv og ha styringen på. I første omgang ble sporvekslingen en øvelse i å stoppe de negative tankene. Jeg snakket til tankene og sa at det du sier er ikke hele sannheten om meg og mitt liv. Det finnes en annen sannhet også. Det har blitt noe lettere å få bevisstheten min over på det gode sporet. Etter hvert har jeg merket at sporvekselen på noen strekninger har blitt automatisert. Når jeg vandrer på det vonde sporet, er jeg plutselig over på det gode sporet. Jeg kan noen ganger være på begge sporene i livet mitt, ha 2 tanker i hodet samtidig.

Les mer

Bli venn med din frykt - Ellen Vahr

Fredag: Så jeg tenkte at frykt og tillitt hadde vær sin stemme og hvert sitt budskap til meg. Jeg tenkte at hvis jeg valgte å høre på hva frykten sa så hadde den kraftfulle meldinger som; bli der du er, du får det aldri til, andre vil le av deg, du vil aldri tjene nok til å klare deg. Mens tillit var den stille stemmen som visket; følg hjertet ditt, du er mer enn god nok, du har noe verdifullt å gi til verden, alt vil legge seg til rette for deg. Mitt spørsmål til deg er; Hva stopper deg? Du kan selv velge hvilken stemme som skal svare, din frykt eller din tillit. Lykke til!

Les mer

Om relasjoner - Herdis Palsdottir

Fredag: Ta ansvar for dine følelser og fyll deg selv med kjærlige og takknemlige tanker som vekker gode følelser og skaper glede i ditt liv. Følgende spørsmål vekker slike følelser. Morgenspørsmål: Hva er det som gjør meg glad i dag? Hva er jeg stolt av i dag? Hva er jeg takknemlig for? Hvem elsker jeg? Hvem elsker meg? Hvordan er den følelsen? Spørsmål for kvelden: Har jeg gledet noen i dag? Hva har jeg lært i dag? Hva er jeg takknemlig for?

Les mer

Strategisk ernæring - Efwa Hagström

Fredag: Hvis målet med å spise er å bidra til å gi deg overskudd og god livskvalitet,så spiller det stor rolle HVORDAN du spiser. Gi deg selv gode forutsetninger for ved å tilføre mest mulig ernæring, minst mulig giftstoffer og lett fordøyelse - kombinere smart. Du har tenner for å mekanisk kunne bryte ned maten. Tygg 20-30 ganger - svelg. Pust rolig 3 gang før du spiser. Stress kan gi overvekt og dårlig fordøyelse. Vær bevisst på at du spiser, og nyt maten uansett hva du spiser.

Dårlig samvittighet fører ingen steder. Gratis kurs på www.blisterk.no/medlem.html

Les mer

Hvordan selge inn dine produkter og tjenester - Lene Fjellheim, Coach Team

Fredag: Når kunden har koblet en positiv forbindelse mellom hvordan produktet kan oppfylle behov og ønsker for å gi en positiv følelse, er salget nesten i havn. Kunden har nå "solgt" produktet til seg selv og det formelle gjenstår. Et closing spørsmål stilles for å bekrefte at handelen skal finne sted.. Du har allerede etablert mange gode verdier ved å få bekreftelse på at dette vil ha verdi. Still gjerne et enkelt closing spørsmål som; hvordan er dette interessant for deg? Eller når ønsker dere å starte? Når du har stillt closing spørsmålet - vær stille!!!

Ikke snakk før kunden har sagt noe. Å tilføre mer på dette tidspunkt vil kun skape forvirring i kundens modell av verden som igjen kan føre til at man snakker seg ut av salget. Hvis du får innvendinger har du ikke gjort god nok jobb under kartleggingen så da er det å gå tilbake slik at du får aksept for behov. Lykke til

Les mer

Blanke Ark - Ann Elisabeth Johansen, Curator / Billedkunstner

Fredag: Kunstoffentligheten speiler ofte konsensus.
Kunsten lever imidlertid et separat liv på siden av eller på kant med samfunnet. Det krever følgelig mer av alle aktører for å kommunisere sitt kreative anliggende. Individet som innovatør vil spille en vesentlig rolle for øket livskvalitet og klok nyskapning. Det bevisste jeget trenger ikke mer pynt og kos. Den rene underholdningverdi vil måtte underordne seg. Kvalietetsbevissheten styrkes og alt energikrevende fjas revideres. Fokus vil rettes mot KUNNEN - bort fra det forførerisk populistiske, alt vi i overflod og kjedsomhet mesker oss med i sosialdemokratisk konsensus.

Les mer

Rudolphs siste gavetips

Har du glemt noen? Da har Rudolph følgende idé: Gå inn på Redd Barnas nettbutikk . Der kan du kjøpe gavekort til et selvvalgt beløp. Gavekortet kan du printe ut selv, med personlig hilsen fra deg til mottager. Samtidig er det noen barn i verden som får glede av gaven din. Det er bare et par tastetrykk unna!

Til hele familien: Snorre sel

Snorre sel - en fabel i farger for voksne og barn er skrevet av forfatteren, tegneren og motstandsmannen Frithjof Sælen (1917 - 2003). En billedbok om den lille selungen Snorre som er så forfengelig at det går på livet løs. Langt mot nord leker selen Snorre bekymringløst blant isflak som i form minner umiskjennelig om et omriss av Norges land. Best av alt liker Snorre å speile seg i blankpussede isflak. Over ham svever to mystiske og svikefulle måker, Sving og Svang, med noen mistenkelige røde flekker på hodet. De narrer Snorre ut på viddene, til den store isbjørnen Brumlelabb som mer enn gjerne kan tenke seg en selunge til middagsmat. Hvalrossen onkel Bart passer på Snorre så godt han kan. Men denne gangen kommer han nesten for sent. Den glupske spekkhoggeren Glefs lurer hele tiden lurer i kulissene og viser tenner. Tidligere har han glefset i seg Snorres far, nå er det Snorre selv som står for tur. Boken ble stoppet av nazistene samme år den utkom, i 1941 på grunn av sitt tydelige politike budskap.

5 bøker anbefalt som julegave

I boken Alice Munros beste, samles 20 noveller fra hele hennes foreløpige forfatterskap. Første og andre verdenskrig, mellomkrigstidens depresjon i canada, moderne kvinnefrigjøring; dette og mer tjener som bakgrunn for livene beskrevet i boken. De store forhold griper inn i de små, men til tross for verdens store begivenheter lever vi livene våre: Vi forelsker oss, får barn som kanskje ikke blir som vi håpet, skiller oss igjen. I hennes historier trer små liv frem for oss med alle sine prosaiske og magiske sider. Gyldendal norsk forlag.

Les mer

Fanny og Alexander og Bergman - Signe Tønsberg

Søndag: Om sin mor skriver Ingmar Bergman at hun ikke var en livsløgner som hans far, og hun var ikke troende. ;
- Gåten er sikkert enkel, likefullt forblir den uløst. Hva jeg sikkert ser er at vår familie var mennesker med god vilje med en katastrofal arv av for strenge krav, dårlig samittighet og skyld.
Ingmar Bergman var en av Sveriges og verdens mest originale og produktive teaterregissører med til sammen 170 oppsetninger for scenen, TV og radio mellom 1938 og 2004. Hans karriere varte i 70 år.

Les mer

Essensen i eget liv - Inger Grefstad

Lørdag: På vei til jobb føler jeg meg med. Smiler til ukjente og tenker: Er dere på Facebook eller? Foredraget om motivasjon og nytt livsmønster går bra og da jeg på slutten legger til at isbading og Facebook er bra for din mentale helse - vet jeg at 2010 blir mitt år. Der alt kan skje! Jeg kan bli perledykker i noens indre - eller fjellklatrer for å stagge en vilje.
I alle fall vet jeg at jeg hopper i det - jeg tør å strekke comfortsonen min, for det er kun der både panikk og utvikling skjer.

Les mer

Å leve sant - Ellen Vahr

redag: Ikke vent til alt er perfekt! Det er en illusjon. Kun nuet er perfekt. Ikke vent med å leve sant til barna er flyttet ut, til du er ferdig med utdannelsen, til du har gått ned 5 kilo eller til etter jul. Mulighetene er rundt deg akkurat nå. De ligger som perler på en snor rundt hele deg og venter på at du skal plukke de ned. Stopp opp og lytt til hjertet ditt, bli kjent med dine personlige verdier og gi slipp på det du må gi slipp på for å kunne leve sant. Det er verdt det - Lykke til!

Les mer

Kunsten å finne Kongefølelsen - Randi Skaug

Fredag: Kongefølelsen? Hvordan kjennes det? Jo, det er når jeg står helt trygt på mine egne bein og kjenner at ingen kan dytte meg overende. Det er når jeg tar mine egne valg og står for mine egne beslutninger. Når jeg tør å være rampete, levende og byr på meg selv. "Only one life - and not even a 100 years" sa min sherpavenn Tshering til meg. Jeg gleder meg spent til de 50 neste. Men først er det helg - og den skal bli bra!

Les mer

Stressmestring og balanse - Sissel Kvasnes Wengen

Fredag: Oppmerksomhetstrening har vist seg som en meget effektiv måte å redusere stress på. Når du har fokus på å være tilstede i nuet bidrar det til at du bruker sansene dine på en annen måte. Tenk på hva du hører, ser, og føler, og hvilke smaker og lukter du kan observere når du gjør dine daglige gjøremål. Alle disse sansene som du har fått i gave, og som du ofte ikke har tid til å tenke etter hvordan de oppleves.

Les mer

Energi - Solveig Sikkeland

Fredag: GESTALT ORIENTERT COACHING er opplevelses- og prosessorientert der hele mennesket settes i fokus. Her kombineres åpne spørsmål og andre teknikker for å ta tak i det som skjer i øyeblikket. Man har ingen tro på å presse frem forandring, og fokuset ligger i møte med den som coaches uten å tolke og dømme. Den som coaches er selv ansvarlig for sine valg og handlinger innenfor de begrensninger omgivelsene gir.

Les mer

Må man være modellvakker for å gi et fordelaktig image? - Gro Mikkelsen

Fredag: Svaret er NEI, så absolutt ikke. Hva som er pent og attraktivt er fremdeles en smakssak, heldigvis. Et fordelaktig image handler om å utstråle at man er fornøyd med seg selv, noe som kan være en utfordring når vi vet at utseende har så stor betydning. Jeg har hjulpet en del kvinner og menn med å finne hvilken stil som passer deres typer og til deres hverdag. Med enkle knep i garderoben kan vi kle bort det de ikke er så fornøyd med, og fremheve det positive. Er man i tillegg bevisst hvilke farger som får deg til å stråle så har man et godt verktøy på veien. Ta en ekstra titt i speilet og finn ut hva som er vakkert på deg. Kle frem og sett fokuspunkt på disse områdene. Alle har noe vakkert!

Les mer

Storbyjungelen kaller - Kristin Moe Krohn

Fredag: Man trenger ikke fly mer enn i 50 minutter for å kjenne storbyjungelens puls. København! Etter en formiddag på Louisiana i Humlebæk tar vi en sen lunch på Pussy Galore på Nørrebro. For en gangs skyld kan tri smi kinisiri klare seg uten oss på Hibri pliss. Det er på Nørrebrohissige gjengfightene har funnet sted, men det er også her det er antikviteter, gjenbrukssjapper og eksklusive håndlagede klær. Vi går på Happy hour på The Oak Room. Bartenderen er engelsk og en kunstner og jonglør i sitt virke. To for en: Bloody Mary med gigantiske selleristenger til, kunstferdige Lady Killers og smakfulle Mai Tais. Bartenderen bruker ikke oppskrift. Han kan 300 drinker utenatt og kontrollsmaker at de blir som de skal. Deilig lette i knærne går vi ut i natten på Nørrebro.

Les mer

Motivasjon og glede - Sissel Kvasnes Wengen

Fredag:Det å finne din indre kjerne og kjenne at du har evne til å slappe av i kropp og sinn, medfører at du kan sortere tankene dine og finne fred med deg selv. Det å få klarhet i sitt eget sinn er med på å sette fokus på de oppgaver du gjerne vil gjennomføre. Det å utstråle energi virker som en magnet på de fleste. De som klarer å utstråle optimisme og trygghet er gode rollemodeller for andre.

Les mer

Ingen er født mester! - Solveig Sikkeland

Fredag: En god mentorrelasjon kan gi den enkelte: egenutvikling med økt innsikt og selvtillit, bedre forståelse av kommunikasjon og kulturforskjeller erfaringspåfyll, tid og anledning til refleksjon, utvidet - profesjonelt nettverk på tvers og ikke minst økt motivasjon. Mens bedriften kan høste: organisasjonsutvikling og økt erfaringstilførsel gjennom enkelt personer, hjelp til å ta vare på dyktige - og kanskje de rette medarbeiderne, mer tilfredse medarbeidere, bredere rekrutteringsgrunnlag (internt), kompetanseutvikling av enkeltindividet og bedriften med skreddersøm. Mange positive erfaringer er dokumentert.

Les mer

Jobb smartere - Catherine Lemarèchal

Fredag: Hvilken av dine roller er den viktigste av alle? Rollen "deg selv" er ofte den som blir salderingspost, fordi vi er så opptatt av å fylle alle de andre rollene. Husk å sette av tid til egen fornyelse og rekreasjon innenfor følgende fire områder: Fysisk (f.eks trening), sosialt/følelsesmessig (samvær med venner), mentalt (lære noe, lese en bok) og åndelig (kan være f.eks en flott naturopplevelse, en konsert). Husk at en aktivitet kan dekke flere dimensjoner. Tenk igjennom hvilke aktiviteter du har mest glede av, og få dem inn i kalenderen. Hvis du ikke tar vare på deg selv, vil du ikke kunne være effektiv i de andre rollene. Vi kaller det å "slipe sagen". Lykke til med å jobbe smartere!

Les mer

Healing - Reni Hagen

Fredag: Feng shui er blant de dypeste og mest omfattende healingmetodene på denne jord. Den har røtter fem tusen år tilbake i tid, og baserer seg på de samme prinsippene som akupunktur og kinesisk medisin. Bygninger og omgivelser har enorm innvirkning på oss, og det kan høres merkelig ut, men det er mulig å "gjøre akupunktur" på leiligheten eller huset, og få det bedre med helse, samliv, kreativitet og karriere. Healing er virkelig mange ting!

Les mer

Hjertet trenger trening! - LHL

Lørdag: I løpet av livet vil annenhver kvinne i Norge få hjerte- eller karsykdom. Alt for mange kvinner kommer først til sykehuset da de har fått sitt andre hjerteinfarkt, og halvparten av disse dør. Både kvinnene selv og helsevesenet må få mer kunnskap, økt bevissthet og bedre prodesyrer for å sikre kvinners hjertehelse. Bli en hjerterdame du også!

Les mer

Den vanskelige samtalen - Mette Manus

Torsdag: Alder, ansiennitet, utdanning, økonomi og personlighet betyr noe for hvordan den enkelte takler det å miste jobben. Som leder er det viktig å være synlig og tilgjengelig i prosessen, og bedriften bør legge vekt på å ivareta de oppsagte på best mulig måte, ikke minst for sitt eget omdømme.

Les mer

Følg dine drømmer.... Marit Silseth

Fredag: Ønsker du mer glede i hverdagen? Kvitt deg med noen "venner" - de vennene som stjeler energi, og bruk mer tid på de som gir deg energi. Et fullverdig liv er et liv hvor du lever i tråd med dine verdier. De "vennene" som suger av energien din har sannsynligvis noen verdier som går på tvers av dine. Bruk magefølelsen neste gang du møter en venninne og du kjenner raskt om hun gir eller tar energi. Lykke til med realisering av drømmen din - det vil kreve innsats, men det er verdt innsatsen - jeg lover!

Les mer

Astrologi - Karianne Stenshagen

Fredag: Måneknuteaksen er en av hovedaksene i horoskopet vårt. Den sydlige måneknuten sier noe om våre fortidsteamer og hvor vi lett setter oss fast i gamle mønstre. Dette er noe som er kjent for oss og som vi allerede kan. Den nordlige måneknuten er noe vi skal strekke oss mot og noe som er helt nytt for oss. Det forteller noe om hvilke retningslinjer vi skal peile oss inn mot. Med jomfru som fortidstema og sydlige måneknute kan man lett bli veldig oppatt av å gjøre alt riktig, av hverdag og av detaljer. Man skal da utvikle fisk som er jomfru sitt motsetningstegn. Ved å lære å ha tillit til universet, gå mer med flyten og gi slipp på kontrollen vil en med denne måneknuteaksen finne mer balanse og komme nærmere sitt livs destinasjon. Den sydlige måneknuten forteller også om talentene våre. Den nordlige måneknuten forteller oss hvilken arena vi skal bruke talentene våre på.

Les mer

Kosthold og livsstilsråd - Elsa Kielland Bjerke

Fredag: Vi får i dag alt for lite mosjon. Gå minst 1 times tur hver dag, gjerne i rask gange. Gå gjerne i ulent terreng, det øker også balanseevnen din. Er du ute av trening, begynn med kortere turer, men gå litt mer enn du orker. Kroppen tåler mer enn du tror. Øk på fra dag til dag og gå samtidig litt raskere. Pust godt inn med maven, da får du godt med oksygen ut til vevet og cellene! Det gjør godt også for hjertet. Ta trappen fremfor heisen. Tenk trim i alt du gjør. Det øker blodsirkulasjonen, du får endorfinene i gang, humøret bedres og stress forsvinner. GOD TUR!

Les mer

Verdens korteste eventyr

Det var en gang Espen Askeladd så verdens vakreste prinsesse. "Vil du gifte deg med meg?" spurte Askeladden. "Nei takk" - svarte prinsessen. Og så levde hun lykkelig alle sine dager og dro på jentetur og shopping og hadde tilfeldig sex og drakk vin og sjampis hver gang hun hadde lyst.....

GOD SOMMER TIL ALLE GLADE DAMER - UKENS GJEST ER TILBAKE 17. AUGUST!!

"Facebook - trendy tidstyv" - Kathrine Kleveland

Fredag: Det dreier seg om å ha mange valg. Nå er det Twitter som gjelder. Twitter er engelsk for å "kvitre", og er en nettverkstjeneste der du oppdaterer andre om hva du gjør akkurat nå på 140 tegn. Jeg har nesten klikket på akseptknappen, og kommer nok, men hva skal jeg kvitre om der da? Livet mitt snurrer raskere og raskere, med stadig flere avbrytelser og inntrykk fra trendy tidstyver. Jeg innrømmer at jeg liker det! Så stiller jeg et spørsmål til: Er det godt for meg? Da blir jeg mer usikker. Kanskje skulle jeg prøve å komme meg en tur ut, solen skinner og jeg har fri. Jeg skal bare legge det ut på Facebook først og sørge for å få med iPoden og mobilen..... Eller kanskje jeg rett og slett skulle velge fuglesangen?

Les mer

Mobbing og ledelse - Envor M. Bjørgo Skårdalsmo

Fredag: Et dårlig arbeidsmiljø kan være selvforsterkende slik at gjennomtrekk øker, samtidig som trivsel og produktivitet synker. Som arbeidslivet har sin arbeidsmiljølov, har elevene sin. Opplæringslovens kapittel 9A bør brukes aktivt av elever og foreldre. Loven innebærer også en varslingsplikt for alle i skolen som får kjennskap til mobbing, diskriminering, vold eller rasisme. Griper man inn tidlig, kan en negativ utvikling stanses før problemene blir for store. Istedenfor å finne påskudd for ikke å handle, ta ansvar og gjør dine medmennesker og deg selv en stor tjeneste!

Les mer

Tweet, tweet . . . - Kristin Moe Krohn

Fredag: Twitter har i den senere tid blitt det mest omtalte sosiale mediet i vesten. Takket være Twitter har folk som følger valget i Iran kunnet trosse sensur og sende meldinger ut. I løpet av det siste året har antall brukere økt fra 1 million til 17 millioner, skal vi tro Washington Post. å registrere seg pa Twitter er selvforklarende og raskt gjort. Men man kan fort bli sittende en lang stund - det er lett å la seg rive med, kikke på lenker og spinne av gårde i alt fra zen til kjendiseri. Og som man kanskje har lest i enkelte aviser, er det mye banaliteter ute og går, ikke minst når kjendisfolket twitrer. Men bruker man det som informasjoninnhenter kan det være svært effektivt. Man må bare være selektiv med hvem man følger. Og ikke bli alt for paranoid når noen fremmede vil følge deg! Blir det regn i helgen er det bare å ta internett fatt! God helg hilsen @Kmoekr!

Les mer

Ikke naiv, men nennsom - Kristin Moe Krohn

Torsdag: Facebook inviterer til åpenhet, og det er ikke der man legger ut sine dypeste hemmeligheter. Det gjør man jo heller ikke i enhver sosial sammenheng med kreti og pleti til stede. Viktig også å huske paa at informasjonen man deler spres til mange umiddelbart hvis man ikke definerer målgruppe. Man legger ikke ut bilder (f.eks sesongens forste bikinibilder) som ikke tåler offentlighetens kritiske blikk. Blir man tagget i bilder, er det mulig å avtagge seg. Mine barn gjør det hvis jeg prøver meg. Alvorligere ting som spam har Facebook informasjon om. .Og får du beskjed om at din fetter er strandet i Nigeria og trenger penger, ja da ringer du ham før du casher ut!

Les mer

Facebook for deg! - KMK

Onsdag: Det finnes sikkert mange grunner til at du ikke er på Facebook. Alder? Engstelse for å "ikke høre hjemme"? Redsel for å legge igjen elektroniske spor? Misbruk av identiteten din? Sikkerhet skal jeg komme inn på imorgen. Men grunner til å være der kommer nå: Du kan ta opp kontakt og dele begivenheter og bilderr med venner og familie du sjelden treffer - i utlandet f.eks. Du kan få kontakt med venner som er blitt borte langs veien. Du holder deg oppdatert teknologisk - om ti år er det nye ting. Det er ikke så lurt å misse for mange trinn i utviklingen! Barn evt. barnebarn er der allerede + 2 millioner andre, bare i Norge!

Les mer

Facebook for mor, Facebook for deg? - KMK

Tirsdag: Squiiik - mamma er på Facebook! Dette var reaksjonen fra min datter da jeg for noen år siden registrerte meg. Det er enkelt og gratis, man bare følger bruksanvisningen som Facebook gir deg, etter at du har meldt din interesse via inngangssiden. Er navnet ditt brukt for, får du bekjed om det, eventuelt forslag til alternativer. Er passordet ikke sikkert nok, får du rask tilbakemelding. Tast i vei, og når dette er gjort, er du på Facebook. Du har kanskje forespørsler om vennskap allerede.

Vil barna syns det er teit? Kanskje, men du kan bruke Facebook på en god måte for deg, uten at det plager dem!

Les mer

Jeg er på internett, altså er jeg! - KMK

Les mer

Den gode og den vonde sirkelen - Berit Elisabeth Øhn

Fredag: Ved hjelp av coaching utdanning og utvikling av indre ferdigheter kan vi skape flere og flere gode sirkler. Erfaringsmessig vil vi alle fra tid til annen oppleve å være i den vonde sirkelen, og i de stundene vet vi ikke helt hvordan vi skal komme ut av den. Derfor trenger vi alle en coach i vår egenutvikling, både for å gi konstruktiv feedback, for å kunne stille de velfungerende spørsmål og for å støtte oss i å finne nye løsninger. Bedrifter som klarer å støtte mennesker til å velge den gode sirkelen vil oppnå større suksess.

Les mer

Nytteverdien av nettverk - Marit Silseth

Fredag: Et team er et nettverk som er til for å skape resultater. I et team blir 1+1>2. Og er det ikke akkurat dette et nettverk handler om - å dra lasset sammen med noen, noen som har andre eller komplimenterende kunnskap eller ferdigheter i forhold til deg, slik at resultatet blir enda bedre enn om dere sto hver for dere? For at profesjonelle team skal skape fremragende resultater, er det to hovedfaktorer som må være til stede. Teamet må være gode på å produsere og det må finnes et engasjement - en positivitet eller motivasjon. En god balanse mellom produktivitet og engasjement vil sikre at teammedlemmene ikke blir utbrente. Har du lagt merke til hvor mye mer produktiv du blir når du trives med dem du jobber sammen med og det du gjør - enten det er i private eller profesjonelle team?

Les mer

Bygg positivitet i hverdagen - Britt Bjørgård

Fredag: Jeg vil avslutte disse to ukene om tema positivitet med en historie som rører meg dypt, hver gang jeg leser den.

En bestefar satt en kveld med sitt barnebarn på fanget og fortalte om en kamp som foregår inni mennesker. Han sa; " mitt barn, kampen er mellom to ulver inni oss alle. Den ene er ond. Det er sinne, avundsjuke, sjalusi, sorg, anger, grådighet, arroganse, selvmedlidenhet, skyld, harme, underlegenhet, løgn, falskhet, stolthet, overfladiskhet og egoisme. Den andre er god. Det er glede, fred, kjærlighet, håp, opphøyet ro, elskverdighet, velvilje, empati, sjenerøsitet, sannhet, omtanke og tro". Barnebarnet tenkte seg om et øyeblikk og spurte; "hvilken ulv vinner?" Bastefaren svarte enkelt; "den du forer".

Les mer

Den gode praten - Signe Tønsberg

Fredag: Skal hente barn i dag! Et stort voksent barn som er ferdig med et år på folkehøgskole. Bunad, dyne, sykkel og ski skal få plass i bagasjen. Kurv med hjemmebakte grove og geitost, kaffe på termos. Våtservietter, epler og solbriller. Alt klart. Jeg kan veien. Tilbake kjøres 20-åringen rett på Sørlandsbanen. 17. mai feires med nye venner fra skolen. Vi tar året sammen. I bilen hjem.

- Gleder meg til praten.

Les mer

Vårt levende miljø - Barbara Hagen

Fredag: Husets mentale rengjøring - Hørt uttrykket "Det sitter i veggene"? Hendelser og tanker ankres og tar sin plass. Ofte oppleves dette ubevisst belastende, som noe vi selv ikke klarer å definere. "Det" trenger mer enn en god grønnsåpevask for å slippe taket og gi oss det fysiske rommet vi trenger! Her er space-clearing og dypere energirens på sin plass.

Et godt minne jeg selv har er om min bestemor og et rituale hun utførte årlig rundt vårjevndøgn. Bakstekjelleren ble luftet og feid etter vinteren, under glad sang og plystring. Ut i skogen, plystrende og glad tilbake med nye friske einerkvister. Huset duftet herlig friskt, og da mine Damer, først da, var huset klart til vårens bakst av flatbrød og lefser. En deilig følelse av Rom - og lykksalige minner!

Les mer

Oppdag hverandre på nytt! - Envor M. Bjørgo Skårdalsmo

Fredag: Gå på oppdagelsesreise - i dine nærmeste og i deg selv! Gjør det med undring og åpenhet - mens "dommeren" og "advokaten" din får fri. Sett pris på det fine du oppdager og gi gjerne anerkjennelse for det. Den beste personlige investeringen du kan gjøre, er trolig å omprioritere noen minutter hver dag til slike skattejakter. Dess mer du finner å sette pris på, dess mer kan du tåle i en krise. For du kjenner verken dine nærmeste eller deg selv fullt og helt, gjør du vel..?

Les mer

En alderdom med trygghet og verdighet - An Magritt Drøsdal

Fredag: Det er faretruende enkelt i dagens tidsklemme og ikke sette av nok tid og ressurser til de i vår eldste generasjon. I tillegg er vi inne i en tid hvor penger skal spares og da går det gjerne utover våre omsorgstjenester. Uansett ståsted - som politiker eller pårørende. De eldre må inkluderes og bli mer synlige i vårt samfunn, og ikke fremstå som en belastningspost. De med behov skal motta den pleien og omsorgen de trenger uten å måtte uroe seg. I tillegg må vi gi det ekstra et menneske trenger for å føle seg verdsatt; Et smil, en uventet klem, et besøk, en telefon, og motivasjon. Vi må ha en holdningsendring, og det må inkluderes i budsjettene for eldreomsorg framover.

Les mer

Strekk deg mot våren! - Christine Calvert

Fredag: Hva er ditt anker? Da jeg gikk på videregående skole, fant jeg ut, av en eller annen grunn, at jeg skulle tenne røkelse hver gang jeg leste til eksamen. Den dag i dag gir lukten av røkelse meg en følelse av fokusert ro og konsentrasjon, iblandet en smule nervøsitet. For meg er det en god følelse. Vi kaller det "ankring". Ved hjelp av en ting, en lukt, en handling, et rom (kun du vet hva det er) kan du fremkalle en optimal tilstand. Har du et jobbesmykke? En regnestol? En meditasjonsmotorsykkel? Du trenger ikke å ha båt for å ha ditt eget anker.

Les mer

Påskeharen ønsker alle en riktig god påske

Del 3 : "Å, kjære Vårgudinne. Det er bare det at nå om våren føles det så merkelig. Jeg har laget et reir i skogen, men det er ingen egg i det. Jeg savner så fryktelig å legge egg". "Å, er det ikke verre?" spurte Vårgudinnen. Haren gikk tilbake og la seg på reiret sitt. Og oppi reiret lå det nå tre små gule egg. "Ja" sa Vårgudinnen, "dette er min gave til deg. Fra nå av skal du få legge egg en gang hver vår, nærmere bestemt i påsken". Og siden den gang har den lille haren blitt kalt for Påskeharen.

Les mer

Bli frisk med riktig pust! - Marianne Magelssen

Torsdag: Pusten vår henger sammen med alt vi gjør og tenker. Pusten følger alle våre aktiviteter og endrer seg i forhold til dem. I mange av livets situasjoner holder vi pusten i spenning eller vi strammer kjeven i sinne. Vi biter tennene sammen og spenner muskler for å holde gråten tilbake, eller vi puster fritt og stort i latter. Når vi uttrykker glede, sinne eller sorg, lar vi følelsene få utløp og slipper pusten. På samme måte kan vi ubevisst holde pusten når vi holder følelser tilbake. (2.04.2009)

Les mer

Rigg deg til for suksess - Catherine Lemarèchal

Fredag: Form overskygger innhold. Kun syv prosent av det vi kommuniserer, formidles gjennom rene ord. 93 prosent kommuniseres gjennom kroppsspråk (55%) og stemmebruk (38%)! Hva er det de fleste forbereder - i den grad de forbereder seg i det hele tatt? Innhold, og resten tar de på sparket - det er risikosport! 93% overlater de til tilfeldighetene. Det tar kun syv sekunder å bestemme seg for om vi liker noen eller ikke, bevisst eller ubevisst. Når vi vet at dette, gir det mening å være mer oppmerksom på hvilket førsteinntrykk vi ønsker å gi.

Les mer

Kvantemedisin - Ragni Brath

Fredag: I samarbeid med den enkelte klient bidrar terapeuten til å bevisstgjøre og avlaste kropp og sinn for ulike typer stress og ubalanser, samt trigge kroppens egne selvhelbredende krefter ved hjelp av kvantemedisin.

En behandling tar 1,5 - 2 timer. Under behandlingen kan en lese, slappe av osv.Vi kan påvirke vår egen livsprosess på en positiv måte. Scio er et godt hjelpemiddel for personlig utvikling.

Les mer

Hva sier de om deg om 5 år? - Elisabeth Gullner

Fredag: Bygg dine argumenter på fakta og vær trygg på egen kompetanse. Slik hjelper du investorene med å bli trygge på deg. Lær deg deres stammespråk og deres verdisett. Du behøver ikke bli som dem, men det hjelper å forstå deres verden. Det er de som skal evaluere deg og bestemme om du får kapital. Kvinnelige investorer lar foreløpig vente på seg…

Les mer

Pust for livet - Marianne Magelssen

Fredag: Hva skjer i kroppen når vi puster, og hva skjer i kroppen når vi stresser? Hvordan kan vi bruke vår bevisste pust i stresshåndtering? Kan vi nyte stresset i vår hverdag? Gjennom vår pust, våre tanker og våre følelser gir vi vår kropp beskjeder hele tiden. Vi må stille oss spørsmålet: Hva slags beskjeder ønsker jeg å gi min kropp? Vi puster ca. 20000 ganger i løpet av et døgn. Det er mange beskjeder.

Les mer

Dagene mine - Inger Grefstad

Fredag: I dag er jeg god mot meg. Jeg kjenner det de første sekundene det tar for å våkne . Med myke katte bevegelser strekker jeg en god sterk frisk kropp og sukker fornøyd. Underlig! For ingen forandring har egentlig skjedd fra i går , annet enn lang, dyp søvn . Der jeg har arkivert og tolket alt som berører meg. En klok mann sa vi har annen hver dager . Da er denne min!

Les mer

Da finanskrisen traff de uskyldige - Mette Manus

Nedbemanning er en smertefull prosess både for dem som må slutte, og for de gjenværende i bedriften. Det er viktig for alle parter at samtlige blir tatt godt hånd om. AS TEKNIKK har en ledelse som har forstått at det viktigste i bedriften er menneskene, ikke maskinene. Den enkelte blir tatt på alvor, får hjelp til å kartlegge sin egen situasjon og sine muligheter. Alle kommer kanskje ikke like gunstig ut av en slik prosess, men alle bør føle at de er blitt tatt på alvor og blitt behandlet med respekt.

Les mer

Sulten på makt? - Christina Johansson-Finn

Hva ønsker du å få ut livet? Hvis du tar en oppsummering av alle dine daglige gjøremål, oppdager du sikkert at du benytter mer tid på å planlegge og skrive ned handlelister for middager enn å skrive ned hva du vil med livet ditt. Hvorfor er det så vanskelig å sette personlige mål? De fleste av oss går på autopilot og gjør våre daglige gjøremål. Vi mangler bevissthet for hva vi skal gjøre og hvorfor. Ta deg en pause og tenk gjennom hva du vil med livet ditt. Sett deg mål som betyr noe for deg og beveg deg mot målet gradvis. Ta et skritt av gangen så kommer du dit. Lykke til på reisen!

Les mer

Kosthold og Livsstilsråd - Elsa Kielland Bjerke

Vi får i dag altfor lite mosjon. Gå minst 1 times tur hver dag, gjerne i rask gange. Gå gjerne i ulendt terreng, det øker også balanseevnen din. Er du ute av trening, begynn gjerne med kortere turer, men gå litt mer enn du orker. Kroppen tåler så mye mer enn vi tror. Øk på fra dag til dag og gå samtidig litt raskere. Pust godt inn med magen, da får du godt med oksygen ut til vevet og cellene! Det gjør godt også for hjertet. Ta trappen fremfor heisen. Ikke sitt for lenge fremfor TV og data. Ta heller en tur. Tenk trim i alt du gjør. Gå fremfor å bruke bil hvis det er mulig. Dette øker blodsirkulasjonen, du får endorfinene i gang, humøret bedres og stress forsvinner. Dette vil samtidig minske faren for avleiringer på åreveggen.

Les mer

Dine tanker er dine verktøy - Christine Calvert

Har noen makta over deg? De fleste av oss har, en eller annen gang, opplevd følelsen av at noen har makt over oss. Mamma eller pappa som lar det skinne gjennom hva de synes om ditt utdanningsvalg. Venninnen som er kritisk til valg av frisyre, jobb og mann/dame. Læreren som himler lett med øynene når du nok en gang ikke klarer å svare fornuftig på et spørsmål. Tenk på dette sitatet fra Eleanor Roosevelt neste gang du føler deg underlegen: "Nobody can make you feel inferior without your permission."

Les mer

Karrierekvinnen - Sandra L. Theodorsen

Fredag: Maskuline og feminine krefter kan ikke eksistere uavhengig av hverandre. Det harmonisk samspillet mellom dem opprettholder balanse og stabilitet i familier, på ulike livsområder, i organisasjoner og i samfunnet. Det har betydning for helheten.

Hva med å skape din profesjonelle hverdag med en feminin tvist/vri? ;-)

Les mer

Inspirerende samtaler - Britt Bjørgård

Inspirerende samtaler er grenseprengende og essiensielle for å belyse og forme fremtiden. Du kan starte med dine nærmeste familie, venner og kollegaer, - mennesker du ser hver dag, mennesker du e-mailer med eller snakker med på mobil. Dette er et område hvor du kan bli mer bevisst på den effekten du har på andre, negativt eller positivt. Det er disse menneskene vi føste vi tenker på når vi blir spurt om hvem vi ønsker å ha kreative, inspirerende samtalene med. Skap dynamikk og inspirasjon i det daglige gjenom samarbeid og samtaler. Inspirerende samtaler kommer ikke bare fra kjærlighet de skaper kjærlighet. Jeg ønsker deg et godt og erfaringsrikt 2009 med mange inspirerende samtaler!

Les mer